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推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。 # Y8 Y) g2 |3 w5 M* w) K

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用料
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) {/ o6 E0 s- B5 ^南瓜          半个
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# S2 ]5 y$ b  f! U! E9 }雀巢淡奶油    50克& \- x3 x) T2 _: t# c
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6 S  d! E- _9 k5 I: ^白砂糖        20克$ n2 J) [" k4 M$ e- ?0 W% r$ y* u
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( I" ?* ^! s# F! w+ H  ?, W9 P做法/ G0 B  f! h% u* T7 T' \: {
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1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟；
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2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水；
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2 d: `2 J2 T" [1 ?小贴士
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% C. C. z/ W' o1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚； & g; w/ T8 _" v' M: l

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2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖； . y$ S6 ]* R- \' i0 w$ c
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3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享