8 ^9 u/ E3 x$ [; }
, |8 h) g3 F$ t; b- w9 C7 E+ C主料:鲈鱼、猪肉馅
7 I. T, x( n3 V+ X# _2 y( l
7 ^" T2 F# }5 K# V 辅料:番茄酱、大葱、大蒜、鲜姜、精盐、白糖、鸡精、酱油、胡椒粉、水淀粉、马齿苋、料酒、食用油
4 b" _0 f5 L7 F) v/ D- F% E4 r% }
0 f W6 C, Q* n 制作方法
6 c8 o0 F- m' \% a. l3 I
7 z, F" z' O; x% W: A
1、鱼去掉鳞、鱼鳃和内脏,葱、姜、蒜切碎末,与盐一起均匀地撒在鱼身上,腌制20分钟;
7 Q! i( w/ }$ M( Z% Y& c$ e
0 Q' l/ P: p( ~- c8 } 2、马齿苋剁成末,在猪肉馅中加入马齿苋末、精盐、酱油、鸡精、胡椒粉、白糖、食用油、葱、姜、料酒,搅拌均匀;
/ S- i+ o! ^) ]7 Y* J% G
2 }4 E1 z) N' k2 J8 X2 f' t; m 3、把鱼身上的调味料抖落下来,然后把调好的肉馅放到鱼肚子里;
8 Q7 N3 _5 \. A4 [( ~# _
# }3 I0 P7 x. L" `3 _0 U6 S4 g 4、鱼肚子装满肉馅后,在鱼身上涂一层薄薄的食用油,然后把鱼装盘,浇上一勺料酒,放到蒸锅中蒸25分钟;
2 A6 _$ u$ K V* X
# n) D, Q$ [; s- H s7 a
5、把蒸好的鱼端出,将盘中的汤汁倒掉;
% F: `3 X& T' O" q6 H/ p+ A/ R0 J
3 L; A0 n" |; b8 R5 j
6、将2勺淀粉、2勺白糖、少许鸡精、半勺盐和适量水加入番茄酱中,调拌成番茄汁;
& Z) r J# x& F5 R. y }- L
% Y8 C/ C' i# u2 K
7、锅烧热后放入适量油,油六成热时倒入番茄汁,熬熟;
4 D8 l3 P+ I/ d% v) Y: i7 N3 f2 k
8、把熬好的番茄汁倒在鱼上,再淋上少许明油即可。
6 r' n, O4 q; I4 `2 A9 q8 @2 |
+ z, a8 \- x" C! \: x6 s
制作要诀:
2 ?' o5 X) j5 @2 x, E0 u1 n2 _# T1 b' B ?% {
处理鱼时可在鱼腹偏上方开一个1厘米长的小口,掏内脏时不要把苦胆弄破。
6 T# d. o' @6 ]+ x
) M& A2 C8 X5 g+ a7 @
9 }" m* ~" K. L
本菜鲜甜可口、营养丰富。鱼和猪肉中含有丰富的蛋白质和人体所必需的氨基酸,马齿苋中含有多种维生素和矿物质,食用后能增强体质、提高免疫力。