7 ~. w/ }0 n7 {" o# O原料：% ^: Q; M: g1 p" n# j* D8 @, V
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱1/2个、橄榄油适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g，盐、糖适量。（编辑：奶瓶。我让你转我的帖，不支持我。白痴）9 r" x% Z1 @6 _! y
做法：
# s1 h2 q; H6 b+ e3 f1 q1、所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。3 L1 B7 }, s3 n, p, l7 h
2、加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。0 t* ]0 y" j, ]' ~
特色：  z8 L+ [% a6 [( ^8 ~+ h
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。* u& I. R6 T& ^. o
小贴士：$ d# B, G8 s6 w$ B) S* A0 U1 R* _
1、豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
3 f$ o8 }7 O7 Q) c: Y2、火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。

这个汤看起来营养丰富啊~可惜我不爱喝，纯支持了

有时间学学看。看来应该口味不错。有口福啦。感谢发帖