小弟今年30了，结婚1年了，婚前10年都是打飞机过来的，25岁之前很频繁，之后少一点，现在比较少了。
我的jj很容易勃起,有时候和老婆开个黄色笑话都会勃起，要是和老婆搂搂抱抱的更是一下就勃起了，有时候甚至看见个漂亮女人也会不自觉的勃起，太容易勃起了搞得我在外面根本不敢抱老婆，坐车的时候都不敢抱着老婆坐，因为一起来就出丑，有时候人家长得漂亮的女生到我办公室来办点事我都不好起来接待 ，勃起硬度倒是没问题，硬邦邦的，但是一插入就感觉要射，有时候1，2分钟，要是那天比较累可能进去就射了。
我也试过网上的用毛巾刺激龟头的锻炼法，发觉不管用，因为我不怕刺激龟头，光刺激龟头不会射，倒是龟头后面的肉棍子上靠近龟头的那2公分长短的地方极其敏感，碰几下就要射。
还有就是我的包皮很长，不是一般的长，jj勃起的时候大概有14，5公分，包皮仍然可以把整个龟头几乎全部包住，只不过我的包皮很容易翻开，把龟头全露出来，翻得时候也没有不舒服的感觉所以一直没管他，而且因为我太容易勃起了，怕绷线，所以一直没割了包皮。
最后就是我从小体力就不好，跑不快跳不高耐力差力气小，最近一两年早上起来跑步基本上都是跑5000米，半个小时左右，但还是感觉没力气，100斤的东西就搬不动了。。。
求教如何锻炼身体延长时间。。还有如何摆脱容易勃起的毛病

[ 本帖最后由 梦珂 于 2013-4-16 11:16 编辑 ]

给你说下我怎么锻炼的吧，你可以自己考虑下，我每天做150个蹲起，下蹲的时候把双腿分开，你可以分成5组做，没次30个，适可而止，因为很累，真的很累，你自己试试就知道了，这样可以锻炼你的腿部，下阴位置的肌肉，当然，你觉得150有点多，你自己衡量就可以了，因为你说你体质不好，所以，体质是锻炼起来的。
另外，针对你在外面抱老婆的事情嘛，少看黄片，少看外面的女人，冲动归冲动，你多做深呼吸，或者是有氧的动作，那么就可以缓解你的性冲动，我现在就可以随意控制了，马上射精也可以忍下来，虽然说这个不好，但是，说一千道一万，都是你的自制力有点不行，做爱的时候，多做前戏，掌握节奏，不过，话说回来，你结婚一年了，还能对媳妇那么大感觉，看来是媳妇真心不错啊。

你的问题不在于细枝末节的敏感问题上，我个人猜测，是肾的问题。

放心，不是说肾有毛病，而是肾气不牢固，所以没办法控制，很容易就射出来了。

如果经常有头晕眼花腰膝酸软之类的情况，是比较严重的，去看中医。

不然的话， 好好锻炼身体，能打太极拳或者武术更好，生活规律饮食健康了，就慢慢好转了。

可以考虑把包皮切掉，太长了不利于保持卫生，容易使对方得妇科炎症，而且会给自己留下阴茎癌的隐患。
一般的早泄是功能性的问题和心理的问题，很少有器质性的病变，练习去适应刺激，并和性伴侣配合去放松身心，不要有心理负担，慢慢应该会改善，越怕早泄，往往会越紧张越容易早泄，可以尝试一下女上位的体位，一般会好一点，和对方沟通，避免埋怨和言语行为的刺激，加强身体锻炼
希望对你有帮助，祝你早日成功

关于易勃起的问题，根源是在肝上，这叫肝阳上亢，而致精关不固，不要以为这是性欲旺盛的表现，因为肝肾同源，这是造成你早泄的根本原因。不知道你喝不喝酒？一定要戒酒的。第一，千万不要吃什么地黄丸之类的，会越吃越差。第二，不要吃什么壮阳的药。治疗肝阳上亢，舒肝理气最好的药就是“加味逍遥丸”，你买同仁堂的，价格也很便宜。千万不要认为“加味逍遥丸”是只给女人吃的，这可是千古名方，舒肝理气，健脾生血。记住一定要买“加味逍遥丸”而不是“逍遥丸”。吃上大约三盒，易勃起的现象就会明显改善，早泄也会有所改善。如果管用可以留言，再探讨下一步怎么调理。

哦？谢谢楼上的解答，除了加强锻炼之外，你说的我也去试试吧，我不喝酒的，但是我家遗传肝火旺倒是真的饿