【百分百牛肉丸】; [$ u/ w2 \8 N% [% a

. f( E9 @$ ~1 ^3 r; N, l牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。而寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
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$ m. B6 n  i- _$ L7 {4 }8 [  A很多女性因牛肉中的不饱和脂肪酸的含量高，不原意吃牛肉，但牛肉脂肪含量为猪肉的1/5，胆固醇的含量也低，对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。同时牛肉含有的叶酸对皮肤的美容有帮助，牛肉汤能治疗脸和腿的浮肿，而且牛肉还包含了12种人体必需的营养成分，如对妇女特别重要的营养成分：铁。* K0 R  a4 G; ~  g8 ?" b. `# R" p

+ W  |1 K6 W$ d  z0 f; s( @- }明智的妇女朋友们，选择吃牛肉吧：一方面，对你的健康非常有利；另一方面，牛肉也很美味哟！
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8 Q, e/ w' ?# r9 _6 i" M9 ]/ R吃牛肉的同时也要注意不宜常吃，一周一次就可以了，因牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，更有很高的胆固醇和脂肪，老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃，或适当吃些嫩牛肉。而西方现代医学研究认为，牛肉属于红肉，含有一种恶臭乙醛，过多摄入不利健康。患皮肤病、肝病、肾病的人应慎食。5 E( g4 _# G+ ~, U8 ]

' `: p) K; q" b8 d; j今天为大家做一道牛肉丸子，为什么要叫百分百牛肉丸呢，呵，说实话是自己瞎取的，主要是外面卖的丸子不是添加了很多的淀粉就是添加了一些辅料，而自己做的丸子呢全是真材实料，没掺杂任何过多的东西，所以就给取了这个名字，哈哈。
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- N: |9 t* M+ n4 I7 O. B7 V【百分百牛肉丸】% z4 H8 P+ U4 l
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原配料：牛肉　淀粉　葱末　姜末　葱白段
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% o/ b6 _) {( z$ ~/ s调味料：盐　鸡精　胡椒粉　料酒　老抽
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$ A, g6 O3 W% ^" a- x１）牛肉剁成泥，加葱姜末、料酒、少许盐、鸡精和胡椒粉腌制十几分钟。" c3 Q" Z' g/ X6 A7 J2 q' D
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0 ]) J7 X  g: e4 _２）腌好的牛肉加多些的淀粉，使劲搅拌或者用手摔打，如果怕烹饪时无法成团，可以加地瓜粉，粘性更佳，但不宜多加。
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３）热锅倒油，油温加至六七成热。" j! x$ f. q& F
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４）搅拌好的牛肉用挖一勺子，用手团成圆，放到油锅内炸至变色即可捞出。& r& V  P! m* @

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５）锅内留些底油，放葱白段煸香。7 |2 z" H; s5 c# n" y0 r. ^8 H: M

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4 z3 a( |0 w/ }! L4 ^9 U% N/ S% y６）把控好油的牛肉丸子倒入。) c1 v' p% S( F0 s# G/ B6 T

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７）加适量的水，加少许料酒、老抽和盐盖盖焖煮，最后捞去浮沫，加鸡精，并用水淀粉勾芡即可出锅装盘。
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7 V/ e+ i. M( \5 s- q6 f6 d＊自我感觉牛肉不要剁得太细稍有肉粒口感更好，更有嚼劲＊
2 S! {3 v% f* p; ]" H$ z3 R: R# L ＊搅拌时加淀粉的量要控制好，少了不好成团多了口感不佳＊
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好野,支持一下!应该好食过茶楼嗰D

学问与见识同长
; Z! {. y. c- k8 L6 k7 o& U提一条见仪:用馒头屑代替淀粉  口感会更好