南瓜 适量7 s, f. u1 ?( B$ s: |1 z5 z3 _
菠菜 100g2 z& m3 C0 z3 K) z* H( l0 F6 }
胡萝卜 1个
4 O2 T" J! t; a) @' X" N# H鸡蛋 1个- U2 e3 _2 ~1 [+ `1 y8 `/ u0 j
肉糜 少许
. f; Q& }. f8 J. I! u8 c) O盐 少许
. s$ v& C" L9 ]3 e) Q* |胡椒粉 少许
' ^3 M& [) y9 V4 c还有面粉 少许
* `! `6 x! ?9 b8 q今天闲着没事，刚好蒸了点南瓜，但是没吃了，剩下了一点，家里还有点菠菜，就想自己弄点吃的，不知道以前有没有人这样做过，不说了，看看吧
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  ( n5 |& ^/ X; l& F先准备以上这些哦，我也不知道具体是多少，大家看着弄吧
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  南瓜是蒸过的，很软，把它放入面粉中加入鸡蛋，我用的是牛奶，我家人都不喜欢喝牛奶，所以有一箱牛奶没人喝，我想放着也是浪费就用来和面了，嘿嘿嘿，说正题啊，然后加入牛奶和成糊糊，不可以太稠，因为我们还要放菜，如果不知道怎么办，就先和的稠一点，放进菜以后再一点一点的加水就行了。
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  $ h4 r0 `% [, X5 y$ N# B放入切成丁的胡萝卜和菠菜，慢慢搅拌

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  7 _! d/ f# `. m) w再放入肉糜，对了，肉糜我是事先腌过的，很简单，就是用料酒和盐腌一下就行，时间也不用太长，10分钟就行了
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  # |8 G8 c5 p: m- K' c" r) J! }; ]放入盐，胡椒粉调味，还可以放一点香油哦，不用太多，一点就行，搅拌均匀，使劲搅拌吧
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  " h- X. B; g8 u1 m. u) T" n9 G: f我用的是电饼铛，电饼铛热了后放上一点油

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  9 g5 O' i. d0 ^1 R4 m把糊糊放进电饼铛，摊匀。我是没有那个功力，所以我的饼是不规则形状滴
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  * L4 n3 ^; y" p2 L7 Z) [摊至金黄色就能出锅了，哇哈哈哈 我好厉害
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  + o3 c6 @4 l/ l& n2 f好了，出锅，可以吃了，我是用手机拍的，不是很清楚，大家凑合着看吧，我好厉害哦！！哇哈哈哈哈~~~

我也去試試　作為飯後的甜點很不錯的啊　應該很好吃

楼主挺及时的呀，现在关于辐射要正确对待，不能不信也不能全信。通过吃来调节，既有乐趣，也有功效，何乐不为？