含有很高的碳水化合物，是上佳的催眠食品。

材料：
意大利面120克、橄榄20克、水瓜柳10克、银鱼柳5克、番茄酱80克、青菜沙拉30克

制作步骤：

1.先煮意大利面。

2.将橄榄、水瓜柳和银鱼柳混合并放入番茄酱。  

3.将混合后的汤汁放入意大利面中。

4.同沙拉一同盛上。

高碳水化合物，如含糖多的食物能振奋人的精神，但是由于其在新陈代谢过程中耗能较多，人在吃了这些食物1～2小时以后会有疲倦想睡觉的感觉。吃含蛋白质多的食品，如鱼、肉和豆制品等能让人精力充沛。



[ 本帖最后由 javawangwpf 于 2011-3-6 17:46 编辑 ]

真的有催眠的效果吗，看来不错噢，是不是里面有什么成分对神经有安逸的最用阿

这个面条还能吃吗，看着也没有什么胃口啊

看着食谱应该是蛮好的，但不知道这种分量有嗜睡效果不

真的有催眠的效果吗，但不知道这种分量有嗜睡效果不

意面，从小就当面条吃。确实很好吃。但还没自己做过酱呢，回去试试。

普图内斯卡在哪里？是在意大利吗？我不喜欢吃意大利面

还是兰州拉面好吃，又便宜，这些乱七八糟的东西，布置所谓

看着好像很干的样子，不知道口感怎么样?能好吃吗？

真是能催眠，不过第一步就不会啊，意大利面没吃过的