营养早餐，好吃又美白" {4 z( ?" a- i# e; j) d

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奶锅一口，用汤锅的话好象太大了
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6 b) I7 n3 v( F1 j0 e/ L: j7 s煮水烧开，放入燕麦和牛奶。  d. ]) I. Z+ s6 j

/ n7 n9 N; F4 h# L牛奶暂时用奶粉代替。- a* V, f$ \/ y/ h$ L5 l- M) Z

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( ^0 A  y) h- h& f. L$ M烧开后，加入杏仁粉和薏仁粉，功效如下：( f( @; B* h. W8 l

& @, I: ^& [- J( p) n　　【名 称】：薏仁粉, {% K/ G+ ~5 ~. ^3 C3 y5 e
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　　【功 效】：1美白去斑 2收细毛孔 3排水瘦身（脸部和下身浮肿肥胖非常有效)% e: J& a/ V& L2 \9 R6 ^, h6 P
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　　【了解苡仁】- j5 x0 y9 m8 M0 M- g
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　　薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
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0 e- g( c4 ]- [) W- k/ I　　【苡仁粉的功效】
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　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
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　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
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　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。' |4 u$ G9 l+ `" ^9 _
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　　4、此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。4 _% y. G, G8 H! o# g
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　　禁忌：
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　　薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用
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　　薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，不可为了漂漂不顾健康哦！- R" m9 n5 n. H! j, s. G" w
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　　薏米虽然有降低血脂血糖的功效，但有相关病症的患者还是要去看专业医生的!/ k/ y- X! {  i# S; K

3 Y, j% D* |5 ^　　【品名】：杏仁粉  t  T. f2 m* b7 X+ W4 E

' l5 \* a# m" x7 [0 H　　【功效】：美白、养颜、抗衰老  z1 B: s9 `: f& w( v* {
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　　【产品介绍】：
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5 n9 x+ i+ V& a# c+ m　　 生药学记载杏仁属蔷薇科，其成分为：杏仁油、杏仁甘、杏仁酶、维他命B17
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; ]7 m/ Q& s/ C' p　　杏仁油：滋润皮肤、美容养颜
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　　杏仁甘：镇咳化痰，强化气管2 ~& T) {/ f( e* [) f
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　　杏仁酶：促进肠胃蠕动、帮助消化' M' Z/ |4 H1 {5 m% U  t

7 B& n" F' Q# U7 E0 L. H+ a　　另含有铁、钙、蛋白质、不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的营养。中医认为杏仁除了具有止咳平喘作用之外，还能润泽肌肤，通利血络。现代科学证明，甜杏仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素Ｅ及矿物质，这些都是对容颜大有裨益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致；能给毛发提供所需营养，使秀发更加乌黑光亮。所以杏仁无论是内服，还是外用，效果都非常明显。
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8 C9 I3 p2 U$ m3 n　　 杏仁粉也是非常好的瘦身产品。杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白质、7.4毫克维生素E和3.3克膳食纤维。由于杏仁粉是单不饱和脂肪酸的来源，就是俗称的“好脂肪”，所以可以产生医学上常说的“假温饱”，坚持服用可以起到明显的瘦身效果，对心脏的健康也很有利，很好地发挥了抗衰老作用。
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　　小火调均~~这点很重要，大火要破坏营养，而不调均的话……哼哼# ]% h8 i; }! B( j+ N# O6 b3 r
　　，那粉粉的味道真不是盖的# ~' L; {# R2 H
　　~~~~~~~~~~曾经空口小尝一口……又苦又涩直踩地板~~~不过也有人喜欢杏仁的味道，但我不是。! r" Q# E1 x6 p# [8 y9 n# v3 f
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　　关火+蜂蜜
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过早+蜂蜜会破坏蜂蜜的成分，习惯喝蜂蜜的人都知道，开水都不能泡蜂蜜，何况是放火上烧呢~~~
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成品：. K" \% }! f8 g' ?& D$ L

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可以试一下看看~多谢楼主