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[保健养生] 凯格尔练习

日活色生香

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1楼大中小发表于 2010-2-8 13:04 只看该作者

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凯格尔练习

早中晚做，姿势是，双脚与肩同宽，全蹲，双手抱住两膝，臀部向上有节奏的一掂一掂的，时间是3--5分钟。坚持做，能增加阴茎血流量，提高性欲，及性能力。晨起，两手向头上伸起，打呵欠。能提高阴茎勃起度。双脚与肩同宽，两手叉腰，要向左右来回摆动，十几个八拍。双脚同上，一手扶住后腰一手扶住腹部脐部，双脚随着呼吸的节奏向上提踵，放下，做36次。
觉得好请给个红

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海上钢琴师关于爱凯格尔练习怎么有效的防止中标狼友们的JJ平时能挺多长时间手淫最大的伤害

gdzf

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2楼大中小发表于 2010-2-8 13:21 只看该作者

完全没听过。不过感觉也不是怎么坏事，估计可以练练，反正可以当做锻炼嘛！
每天晨跑也一样啦！

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lhyflanker

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3楼大中小发表于 2010-2-8 13:39 只看该作者

这个有出处么？真的有用么？还是觉得去健身房锻炼是很好的

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underlook

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4楼大中小发表于 2010-2-13 14:22 只看该作者

简单易学啊一定要试试不知道效果如何如果好一定要推广啊

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pok12

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5楼大中小发表于 2010-2-13 21:04 只看该作者

这个版块这类通过某种锻炼方法增强性能力的帖子太多了，每个都练一次估计练一天都练不完

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MONGOL~ 该用户已被删除	6楼大中小发表于 2010-2-16 12:10 只看该作者不错不错，多做做保养下，哈哈关键还是健康的性生活习惯
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