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这道菜，就是用很少的油制作的，所以，非常适合减肥又嘴馋的MM，当然小朋友也很适合啦。( i7 ]; A1 Y9 ]: N9 [& t; H$ a& V$ S

" d% e/ j1 t- Q! m& Y- ?/ \, V原料：北极虾15只左右（当然没有北极虾用一般的虾也是可以的），鸡蛋两个，各式蔬菜（青豆，玉米，胡萝卜）一小碗
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- v) v, T# ^8 @& {; p配料：酒，盐，鸡精
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做法：
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: ]0 c: g  d4 J8 d+ l因为北极虾一般是捞上来后直接就速冻的。。所以虾是可以直接吃的无需什么处理，只要将它从冰箱拿出后解冻剥壳就可以了。蔬菜切成丁状。0 k' v; @3 e  a/ q, F, {  T

- a* m5 d. J( H7 J, |  {然后起油锅。在平底锅放入一点点就够了。
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倒入蛋液。注意，一定要用厚点的不沾锅用小火烹饪.
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1 r* G4 I( a. ]3 }蛋液的四边稍微凝固，就均匀地撒入蔬菜和北极虾，盖上锅盖把鸡蛋焖熟装盘就行了(注：楼下有人问要不要先把虾仁和蔬菜炒熟。这里不用的。因为我还在焖的，而且虾和蔬菜又是非常容易熟的。所以直接放上去就行了）。如果觉得锅不是很好用，那么就小心翻个个,其实味道一样,就是样子没有这么漂亮而已.& ^3 X  V5 @% W3 T' Q2 g7 ?1 B
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起锅切成片状就好了。
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- e$ V0 r* \$ G- u2 g+ {PS：那些调料是在打鸡蛋的时候放的。还有虾和那些蔬菜在闷的过程就会熟的。所以事先不用炒水的。。还有鸡蛋里面不要加水。

看菜品的颜色就已经让人垂涎三尺了，真是不错，尝试自己做做

我最喜欢虾和蛋做菜了，每次到餐馆里吃饭都必点虾仁跑蛋，超喜欢，感觉你做的更棒