频繁手淫或做爱哪个危害大？

小狼心中有个疑问
如：我今年24岁手淫一天一次，别人就说多了，对身子不好，一个星期不能超过两三次。
和女朋友做爱一天一次，别人就说年纪轻轻的，体力就不行~~一天才一次。
做爱所花的精力和体力要比手淫多得多，手淫所射出来的精液跟做爱差不多一样。
为什么手淫一周不能超过三次，而做爱一天一次却被别人嫌少？