如题，一款对常熬夜的人很有帮助的炖汤！也是非常适合夏天养生的炖汤！, K1 a7 Y8 R, w1 l) V; X

- A, Q7 m! l9 h3 o. `  o石斛竹荪老鸭汤
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材料：
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9 S: V1 S# x* y8 u) b- o鸭子半只、石斛10克、竹荪1包、老姜1小块、京葱1段、料酒20毫升、清水2升、盐1 1/2茶匙、味精少许。" Y) ?7 S% Y+ _) a" a

4 F( ^5 a. N/ X9 S: _5 j作法：+ X3 J" `, t; o% x' }3 U% N2 t
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1、鸭子洗净后切成块，石斛浸泡10分钟后装入煲汤袋，老姜拍扁，京葱切小段
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( m- I8 d% O' j  U2、将鸭块和姜、葱一起放入锅内倒入清水没过鸭子，大火煮出血沫后捞出鸭子、姜葱，用水冲净血沫，然后放入汤煲内
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5 w4 c" u( }- e/ Y3 x7 A; \& l3、汤煲内倒入2升清水，放入石斛、料酒，盖上锅盖大火煮开后转问火炖1小时
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' f) F( q! F/ V* b$ Y! p, m& @" P4、提前20分钟将竹荪去头，反复浸泡4、5遍以洗净泥沙0 |( K0 k- C. R+ j$ W5 ]) c
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5、1小时后打开锅盖，调入盐和味精，然后倒入竹荪，盖上锅盖继续炖20分钟即可6 {$ Y2 U/ q2 o: u+ W+ h! x8 ^
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地瓜的贴心建议：0 q3 j! h9 q1 W$ u4 K& |- ?
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1、“石斛，可补五脏虚劳羸瘦，强阴，久服厚肠胃，轻身延年。”《日用本草》：“老鸭，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补气解水，养胃生津。”可谓能补充过度消耗的营养，又可以除去暑湿的不良影响。两者煲汤清而不淡，补而不燥；具有滋阴清热、调理身体机能、增强身体免疫力的功效，特别适宜新加坡一年夏季及湿热人群进补食用。
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2、鸭子在炖汤前最好先焯烫出血沫，这样既可以去掉生鸭的腥臊味，也可以去除多余的油脂. F1 B: B' l" y' I; x5 G! g
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3、竹荪是一种菌类食物，含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体、补气养阴，润肺止咳，清热利湿的功效
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4、竹荪在烹饪前要先去掉根部小白圈，不然会有点怪怪味道，不喜欢头部网状的也可以去掉，只留下竹荪筒煲汤；竹荪不宜长时间炖煮，所以最后汤快煲成时再放入即可
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石斛,竹荪?这些是药材来的么？能在药店里买到么？因为这两个配料没怎么听过。所以想学也得找配料