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9 X: N* T7 |- Z/ G$ A6 G, v3 }/ [原料：5 J' U' t+ k1 y$ l0 Z6 I5 E
湖南腊肉、蛏子、香葱段、蒜片、姜末、红椒粒、湖南剁椒、海尔斯茶油。) `. P1 |+ \+ o+ K7 P# Y
做法：# \3 x3 v: F2 Q" `: a3 u
1、腊味过水，切条。; j0 g7 R! x5 m! t( u$ z* z9 t, q

/ \6 r8 `. f: s2 ~2、蛏子过水放盐、胡椒粉入味。% H. M( f4 e; K) r8 f- M' n: u

& k, w7 ~8 E  R+ d* {3、腊味过5成热茶油，捞出待用。" G0 }9 u5 G5 r
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4、锅中放茶油煸香放入配料、剁椒翻炒出香味，加入蛏子。$ Z2 J# J4 L* z* Y; g0 \( F/ c

+ S4 }3 T% p( k* b; G- v; u抵抗电脑辐射究竟我们要吃什么？5 p8 }$ f- j: E7 |: C6 d; e
注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。3 `  x" C1 A! i. H4 [. S
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注意补充维生素。具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。而维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有，建议用油炒来吃，这样利于其溶解在油中，方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。
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茶油就是油茶树上结的籽榨出来的油。据中医论述，长期食用茶油，能降低人体血清中的胆固醇，对高血压、心血管、脑血管、肥胖症等疾病有明显的疗效。同时，还具有养颜护肤功效，消化吸收率高达98%以上，茶油在我国历属皇家贡品，始见于李时珍的《本草纲目》，许多医书也都记载了茶油的食疗双重功能。1 ?$ P$ i6 \2 k

' x! }1 W  @8 b2 Q3 [3 p, R" m茶油和橄榄油一样有我们身体不能自己合成的不饱和脂肪酸，而且不饱和脂肪酸可以维护我们的视力和大脑哈哈还不赖吧

这个海尔斯茶油杀什么东东，超市好象没看过，没有的话用普通油应该也可以吧

非常喜欢蛏子，就是弄不干净，太麻烦了，有空尝试！

海鲜是好东西啊，不过大家要注意吃海鲜时的注意事项，尽量不要喝啤酒，可以喝点白酒。