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【主　　料】：A. 燕麦片（我都买纯生的燕麦片，不容易煮熔。）.
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* D( v+ [( }: ]# Y2 `+ ]B. 肉桂粉.! F3 e2 g- i: z5 ^9 q' @# }) S

* ]( U, H5 z$ h& V5 |3 x4 uC. 苹果（去皮切小块）.8 l, w8 q1 N$ U  {  L, _. k
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D. 蜂蜜.
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E. 葡萄干（注意要买黑色的那种）.
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【辅　　料】：
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【制作方法】2 {  Q9 m# N1 S4 F( o
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把分量为燕麦片两倍的水烧开，然后加入燕麦片和苹果块，略加搅拌。% X* D7 M3 t8 w
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大概一分钟之后调成小火，加入葡萄干再煮大概五分钟，待煮到锅里
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几乎看不到多余水分之后，撒上肉桂粉即可收火。把煮好的燕麦片盛
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到大碗里，淋上蜂蜜，吃的时候再倒入冰牛奶就可以了。

太好了,我也试试,谢谢.. 在努力,再次谢谢,也不知道做出什么效果