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料：南瓜300克，橙子一个（酸）
0 v: q. a) D1 g# f* N调料：水1杯半，纯牛奶1杯，盐、胡椒少许或者糖少许。
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7 p9 b* V3 h& S3 N/ M% e0 @做法： ; K+ l) z: U7 K+ P( }0 t
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功效：南瓜富含维生素A，能强化粘膜，防止皮肤干燥。
) D3 R4 ~7 x& S. ^2 m2 p" L8 ^    1、南瓜洗净切成小块，橙子剥皮切成8份。9 p. r, H; H; M' W: M

& O0 ^. G( y/ [    2、将水倒入锅中煮沸，放入切好的南瓜和橙子，盖上锅盖，小火煮5分钟，再倒入纯牛奶，煮开即可。0 s0 }5 ^5 U/ T- f+ ]/ l' ~

5 `. n$ b' P/ z- Z* Q  c0 e$ ~/ \9 ]    3、根据自己的口味放入盐，胡椒。喜欢甜品的朋友可以自己喜欢的糖。

这么哟营养的东西，回去自己也试试！尝尝，看看就要吃。

不知道这个是哪里的没事，不过看着应该是健康的食品！要注意多吃啊！多吃蔬菜和水果，身体健康！

很好吃的样子，这样的菜也很养眼，谢谢楼主了