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8 j. {; b' R2 M0 D6 O( p7 U四季豆在北方叫豆角，是一种非常各色的蔬菜。
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说它各色，是因为此物非常不好“搞掂”。不像豆苗、菠菜等绿叶菜，下锅就熟，给点温度就灿烂，再给点温度就只剩烂了。更不像西红柿、生菜这种，连点手段都不用使就直接可以入口，透着那么单纯可人。2 F: X; V$ @; \5 b9 Y

/ }# o; T, O6 f. k( B- p& M( d0 L豆角平时就是一付铁骨铮铮的坚贞模样，这样也就罢了，象萝卜、白菜也属于此等精神面貌坚强有余、柔媚不足的“高、大、全”蔬菜，但萝卜生熟两宜，还兼具“萝卜上市，药铺关门”的药用功能；白菜呢，就算白菜帮子再糙再硬，也还有一颗娇柔脆嫩的白菜心啊！
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豆角可好，不仅不易熟，在其未熟透时还身具毒素，一疏忽大意就让吃的人身中“百步断肠散”，还是不带解药的那种。* Y  G5 E0 P" I+ B4 z

$ J+ A9 }- \7 N& d6 j如此不好搞掂的一位蔬菜，可真是让吃它的人费尽心思。从小我们就被长辈告知：豆角一定要做熟了！所以，用汤炖、用水煮、用油炸，直到把个豆角折磨得“十指黑黑两鬓斑”才让吃的人放心。) Y8 k3 a7 Z# v( `9 v2 X
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看来再难搞掂的蔬菜也能通过久炖来降服，任你有倔强的脾气和高傲的心气，在漫漫高温后终也是色去而形消，更被灭了心智。7 R( E% U# \; U" A7 e

' c3 Q5 h4 V: l' A; Q8 C( @" a对蔬菜可用此法，对人亦是。% F" H2 P+ M6 {) s5 d
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干煸四季豆的做法：9 `! s! M' i# ^% w. i; f
材料：
6 d( a7 D6 Q; c( }6 Y/ x四季豆500克、猪肉末100克、碎米芽菜50克、干辣椒4只、葱末3大匙、姜末1茶匙、蒜3瓣（剁成茸）
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8 o% L9 O2 N# N( j3 M! Y* \调料：
* N, D' _+ }: X& _; w5 W料酒1茶匙、香油1茶匙、糖1/4茶匙、味精少许、盐适量。
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3 }/ ^8 [& O% u  Y& e* S) p7 k. Q/ V做法：$ T) G8 s7 h6 E! v
1，四季豆摘去老筋，用手掰成长约6cm长的段，洗净，沥干水分。1 r1 d5 u9 J7 Y
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2，锅中烧热3杯油，倒入四季豆，用大火炸四季豆，炸至外皮微皱即捞出控油待用。
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! O6 T2 Q2 r6 {3，锅中留底油1大匙，放入猪肉末炒散
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- ^. |8 ^' F8 F5 w  |4，再加入料酒、碎米芽菜、蒜末、姜末，炒至肉末干酥。, S: N' P2 f/ _0 Y% A5 ^# a
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6 d! }5 f! {' q4 p+ T& a5，加入四季豆与其他调味料，待炒拌入味后，起锅盛入盘中即可。* Q! ~: q& h$ S/ D- e
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- {* W$ e3 b1 H* j0 |) g4 ^# P干煸是川菜中相当普遍的一种作法，主要是将食材用油慢慢煸干而衍生出一种特别的焦香爽脆，除了干煸四季豆，常见的还有干煸牛肉丝、干煸黄豆芽、干煸鳝鱼等等。
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1，用油炸四季豆时要注意火候，不要将其炸糊。
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2，没有熟透的四季豆会引起食物中毒，所以在炸的时候一定要将其炸透了。
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$ ]  f8 z# D% N5 |3，炸透后的四季豆再次入锅和调料一起炒匀即可，不要炒至时间过长，避免色泽发黑。
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2 j+ L% l8 C( q; h! c1 V/ \四季豆的营养：富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。易腹胀者不宜多吃。

是一道鲜辣爽口的家常菜，肉末鲜咸豆子爽脆清馨非常的有滋有味哦，整道菜制作起来不是很麻烦，关键是要掌握肉末的软硬程度，太软就让人感觉粘糊糊的不够爽口，太硬了让人感觉没有油水影响口感，起大油锅爆炒一旦肉末变色就可以喽，还有就是豆子一定要焖酥不能太生哦！是一道值得尝试的菜，谢谢大大的美食。

四季豆是一道很好的家常菜，一定要煮熟透否则有伤害

这道菜饭馆经常见到的家常菜。: I: }8 l: Q: ~6 i6 T1 A) A5 l) \
取材容易，做法简单。1 ?/ I% b! U8 S6 ~! U
切记一定要闷熟，否则容易中毒的！

要是让我做得话，我先不会放水，而是直接在锅内炒干。

样子不错。但我觉得这个菜好像其实还算普通的吧。就是可能细节不一样。基本上是差不多的

感谢楼主四季豆我自己种得就有以后可以天天吃

是一道传统的家常菜味道很不错的，我很喜欢吃也经常做，但是我自己做的都不是很好！

正在研究该菜的做法,经常在饭店吃这个菜,也想尝试一下自己做,谢谢提供方法

天啊，以前我炒四季豆都没有熟透。怕破坏里面的营养。以后再也不敢了