[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃." h4 X& Q  Q% ?5 V
1:猪蹄美容粥
9 O. o+ K9 E5 x6 A[材料]: w& `8 E( `1 |0 ?* s
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯  w1 T  b# b* q7 R
[调料]
0 O# ]+ X% b" v( M3 G盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
( {' H1 o& N" }# w, I5 K3 F8 W4 Y[做法]
) l1 s2 Y5 g' ?! ?# e1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
" ^  \* s- L0 E8 r& j# ?2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
/ V# a" f% B, {+ d4 o- b) j3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。; Y. s1 m! N* X
PS：
7 p5 K; b/ r' O& i7 r1 M1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。3 R1 U' D2 J' W
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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2:山芋粥- v! T+ ^4 i& ]* g, Q9 ?! @& A- z
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。3 C% J9 D- _% E' d  P6 O. s

) Z$ L2 D6 f3 Y! A( ~+ r3:芝麻粥( `  F% u# o' q: ^' ?% i7 v& S* i
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
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/ g+ ?0 k+ b+ H2 N4:牛肉粥3 c$ ?+ z  Y( m; w
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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0 Y" l$ G- @8 ]! b3 L4 G/ c5:乌鸡肉粥: z3 k, ~( W; m1 G
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。