烹制材料（两人份）
: M' \$ u$ }, S. w　　材料：南瓜(824克)、炼奶(5汤匙)、白糖(1/2汤匙)7 R) R+ v: c# ~  C
3 x- ?9 j" M; O
南瓜去皮和囊，洗净后切成薄片，排放至碟中。7 {  o) Q; x, I# F* L0 `

- D% G9 U  O5 `7 X烧开锅内的水，放入南瓜片，洒上1/2汤匙白糖，加盖大火隔水清蒸10分钟。
5 u3 G1 d  U2 X2 N6 N) k) S6 y. D( C; ^3 k& f4 k1 `8 [
取出蒸好的南瓜，倒入大碗内，浇入3汤匙炼奶。# s& [, W  P: A

0 p1 d4 R; X0 \. w( h' ~用勺子将南瓜与炼奶一同搅拌均匀，压制成泥。, T$ E3 e$ ?2 P, M
) `1 r! F4 c3 w* \, K
将南瓜泥盛入碗内，淋上2汤匙炼奶，便可上桌/ S. v& Y" q, ^7 l
    厨神贴士
# l' r3 B7 K; c* K, l    　　1、尽量将南瓜切成薄片，经清蒸后的南瓜容易捣烂成泥，期间给碟中的南瓜翻身，使其更易蒸熟蒸透。 　　2、南瓜下锅清蒸前，先盖上一层保鲜膜，可防止碟内水份较多，以致稀释南瓜泥；也可取出蒸好的南瓜，直接倒去碟中多余的水份。
6 e2 Y# B1 c0 |, p/ k+ D9 n+ s8 e　　3、炼奶就是加了糖的浓缩牛奶，其甜度比鲜牛奶高很多，再加上南瓜本身已有甜 + N, N; X# O4 J. B, S
度，因此炼奶不宜多加，否则会过甜发腻。
/ A* R0 F( L9 C4 p8 g　　4、南瓜性温味甘，不仅含有丰富的胡萝卜素和维生素B，还有降血糖、调理肠胃和排毒塑身的食疗作用。

这样的吃法 ，还真没试过，不过哦，如果可以当一个甜品的话，是不错的选择

以前作南瓜只用蒸的。现在看了这个贴子，终于发现还有这种方法。

虽然露的不是很多 还是感谢楼主的辛苦劳动 支持一下楼主