[热菜] 西兰花炒牛肉

xingyun55

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1楼大中小发表于 2008-11-24 08:45 只看该作者

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西兰花炒牛肉

西兰花炒牛肉& G! b' s( \, e% Y/ x" ^

这道菜是从小就喜欢吃的，可是一直都不知道如何能把牛肉炒得嫩嫩的，现在终于学到一招把牛肉炒嫩的诀窍了——牛肉先用刀背砸然后再切，切时下刀应和牛肉纹路成90度角；腌制时不放盐改用酱油来调味8 N9 O8 {$ e! i# v2 O$ j3 x; N9 R; {
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1、把西兰花用水焯至变色；' h$ A$ W5 B5 q3 G, Y$ x, w: M
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2、牛肉用刀背砸几下，砸断其肌肉纤维，然后切片；然后用料酒、糖、生抽和油腌制（不放盐，否则肉质会变硬）$ H+ T! v U9 ^# V1 h7 i8 [8 f( Q

2、起油锅爆香姜丝蒜末，下西兰花煸炒，调入适量的糖、酒、盐稍炒出锅（煸炒时间不可过长）
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