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原料：0 g/ L& u/ \) `) p" f3 f
海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵
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辅料：
( o0 r) S6 c( Y2 b+ r盐适量
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做法：) }2 d- M5 P' l( ~/ c
1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。  u) e1 G( W! v1 U0 _& A6 J
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。
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' R1 X1 {! a, z* q3 a; {3 C& k  @Tips：; Z5 {- Z! r6 w  S
海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
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特色：% i) Z" X% g' d, w( [( j
适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！