凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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7 ^, x- H% N& d+ ~: d2 H低热量美味：凤梨火腿蛋焙果
4 G' \! o$ \6 ]. Y7 N5 \材料： , A+ O" m1 r7 Q# h
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　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。 9 n$ x0 h& @. z$ E/ o* a
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　　做法：
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0 b) ^; S- r5 ^7 w. S1 O/ Q9 b9 H! J　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
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　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 5 }! Y: \9 b  V( [% l8 ~

" r& g+ p) E1 m- i2 U/ n+ a5 m　　功效： 8 Z; T% |* G1 y! r

: Z! ~7 D( _: [5 `　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ 3 [) l* i" i4 C- Z
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　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！