松仁玉米是较有代表性的东北菜。松仁玉米不仅味道好，色彩搭配好看，本身也具有非常高的营养价值。值得推荐给男女老幼在享受味蕾的同时强身健体。自己在家吃不用搞得那么复杂，懒人就是有懒人的理由，哈哈。不过，味道真的一点也不比饭店差哦……
1 x  o9 X5 x6 Z2 R
" }0 @; L& g/ `  Z　　玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；其含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；另外玉米中含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，不仅这样，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；而松仁中富含不饱和脂肪酸，可预防心血管疾病；所含大量矿物质能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处；维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；松仁中磷和锰的含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。& c0 U% ]% c% z7 b) {
; c2 Z; f' r: b8 u

2 h& O0 ]9 c/ z8 V) o　　材料：冷冻玉米一袋，250克。自然解冻后装盘备用。生松仁大概不到一百克。红甜椒各半个，切小片。番茄酱适量。8 C+ P) ^$ E; [! u7 H

1 D% [5 n0 Y$ O: o( e' I/ _" w5 R
  Y  p6 N$ k7 C7 Y+ N, V. z5 {5 I' E' b) D
9 b& ^' p& H: F! H5 z( `3 g, ~' a+ s
　　1、锅里烧开水，将玉米粒放入煮3～4分钟后捞出，控干水分。另取炒锅，烧热后改小火，慢慢将松仁煸香至金黄色，注意勤翻动，不要炒焦了。倒在碟子里，晾凉。　
6 Q  W: V: x0 ~) c- E1 L" G ( q+ D( k: O. t: \, u5 ]
* i& {0 u' x' j% n' X

% y  w, y1 p# d6 S: n% X' E2 ]' |; f: J% Z* }0 p$ C2 f/ A' Z

4 b& k/ v* b5 k2 l4 Z! k　　2开始炒了哦～～锅烧热，倒油，中火，加入番茄酱。翻炒一下。倒入玉米粒和青红椒，翻炒均匀。倒入松仁，加适量盐和鸡精翻炒一分钟就可以出锅了：）0 v# G' R  V' t$ H# s
　　2开始炒了哦～～锅烧热，倒油，中火，加入番茄酱。翻炒一下。倒入玉米粒和青红椒，翻炒均匀。倒入松仁，加适量盐和鸡精翻炒一分钟就可以出锅了：）9 V2 f' Q  f5 R/ t
: w0 d0 E' v+ d2 r5 {

& o# T! [  c) c" V　　很简单吧？是不是很诱人呢？喜欢看这么灿烂的颜色。心里也开出了
$ }+ n2 F0 \5 I2 ]) X
" l3 d2 m& l( ^3 Y: n2 _( G3 `小贴士：
# H; ?/ e9 }% V: i* A8 P ; A7 |/ K: p. Y) d
　　1、最好选用冷冻玉米或玉米罐头 。) C; f) F; w) ]/ ?, u( D
　　2、一定要选择甜椒。

玉米好东西,有营养,抄这吃或做羹都不错,切忌不要放太多糖!

不错啊，玉米挺好吃的，有时间照楼主的方法做来试一下了

还真没听说过懒人的方法 有点意思 做做看把