百搭肉片炒蘑菇; C! n# J+ \; {2 {
　　0 }2 J$ ?# ]& G: g) s

5 o+ s# C; Z( v0 H& a1 J5 Q$ y2 ]　　准备时间：10分钟8 P8 h& v0 A: E( ?4 ^
　　烹饪时间：8分钟
- J8 V0 F6 T+ Z* C　　特色：
! C7 Y( _- Q2 c: i1 j. T% i　　怎样的肉片才好吃？用蘑菇来配吧。蘑菇滋味鲜美、清热排毒，和肉片同炒，颜色清淡又解馋，同时营养更是一流。3 [% J5 J8 ?, f
　　用料：, k$ H  p( c7 Z7 r0 U: E7 s% }/ Z
　　鸡脯肉 200g
( I- l, ?$ E3 o( i' Y　　蘑菇 200g
# L- ^; l$ ^" a/ ~　　青椒 1个
5 n) N) v0 Q) e1 f　　红椒 1个6 a) ^1 ~5 u. V8 ?) _
　　黄椒 1个% I- I: H! ]2 e# z
　　大葱 2段% @5 j0 p9 @6 v5 S
　　姜 1片
# W. }; X4 Y$ _& ~" v　　盐 1茶匙(5g). W: P% Q) i% A) g: o8 T& ]1 ?
　　鸡精 1茶匙(5g)1 I) U- y. Z1 A) \% F
　　高汤、油 适量
8 A4 q  t) z" {9 ?$ `5 e' E+ s+ R　　做法：
, s. @8 \. a+ r- X2 U$ W　　1. 将鸡脯肉、蘑菇，青、红和黄椒都切成大小厚薄差不多的薄片。
6 _6 z+ K  w7 d. a( V. A& y　　2. 先热锅，加入油热至七成后放大葱和姜片炝锅，把鸡肉片用小火煸炒。
! h# D* y6 g. B6 n9 [　　3. 放入蘑菇，青、红、黄椒，改大火翻炒。
0 M$ b5 }" F8 b; f  {2 Y; m　　4. 加盐、鸡精和一点点高汤，再加一点点油翻一下，即可出锅。" c- D/ i- I$ u8 @* }& \, T4 `
　　小贴士：
" I2 f7 S. U9 e1 d　　蘑菇含有大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及降低血液中的胆固醇含量的作用。懒人平时不喜欢运动，就更应该多吃些热量低、美味却营养的蘑菇啦！; V5 U% v; C' t6 Z7 M; k" j" m: a
　　锦上添花剁椒鱼头! Z/ u& @$ |, s; B! D6 S; H# K5 w
　　/ [4 w/ V+ ~0 }* _* {$ I, c& F. @' U

; H* L) B: r# o$ s8 |9 b& ^1 x+ [　　准备时间：5分钟* L0 p  N: a3 u6 H. A  @3 p& |9 h# C
　　烹饪时间：10分钟" G$ H; T1 [$ I' f1 C
　　特色：
6 s4 H1 ^8 I/ @5 w' M2 c4 Z　　提起大名鼎鼎的剁椒鱼头，这可是湖南名菜。但是，别以为名菜就很难做，其实很简单。不信？试试看看吧。
( ~$ i, J/ K% w: {6 t' w: `　　用料：* A  O4 M# V+ ~8 c2 y
　　胖头鱼鱼头 1个) l# [6 O6 v( ?7 l! o' S) [  b# j! k" Z
　　湖南剁椒 1瓶* I1 B8 ^$ |0 j. M9 {/ j( e' L
　　姜 3片
$ A  L( H- x) u3 d& p; Y　　葱花 1茶匙(5g)1 G' k  c- n" b' O( W' K
　　盐 1茶匙(5g)
5 `. X0 R( X2 H, R! x$ ~. i4 V　　红油 2茶匙(10ml)
. F; c" z6 I# I' D2 z  Z3 a3 N　　油 适量% l( T2 H. c4 U- G- r6 T
　　做法：
0 w. Z2 K3 p' d, w6 Z( L　　1. 把鱼头洗干净，将盐均匀涂拌在鱼头上，腌制5分钟，再将剁椒涂抹在鱼头上。在盘底放2片生姜，将鱼头放上面，再在鱼身上搁切好的适量姜丝。; k% ^" ]4 r7 J7 Y0 u
　　2. 上锅隔水蒸15分钟，出锅后，将葱花撒在鱼头上，浇油和红油，然后再放锅里蒸2至3分钟，一道色、香、味俱全的名菜就做好了。
# s1 w: H+ t# u( L. ?) H　　小贴士：  n& b" B# K: b1 R! Q4 J
　　1. 鱼头一劈为二，但不要劈断，要藕断丝连的那种才是正宗的做法。
3 O& J7 d) k" V3 w　　2. 瓶装的湖南剁椒超市都有售。有人说蒸鱼是对鱼最高的礼遇，那么剁椒，就是锦上添花的礼炮了吧。0 I) c' i! \, a0 J/ K2 d: L
　　红烧大排: Q7 W: @6 U* x$ n  v, V
　　
) |% C5 z9 O! R; a3 f: k+ p- C$ P1 _! b1 h2 |, H! ?( ]2 A, ^
　　准备时间：8分钟+ V( O7 S5 }5 a: w# y& ^5 B
　　烹饪时间：30分钟. `" k6 c* n3 K' G: @. x* m
　　特色：
7 y0 T0 V& d  ~) k8 T7 T　　吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
3 y7 j" P7 I( T' c& u! T　　用料：
" z. K! i& s! L　　猪大排 2块% ?: u1 @; F+ D. {# o5 w6 u
　　盐1茶匙(5g)
$ i4 ^7 k, P! V6 M- ^　　白砂糖2茶匙(10g)
$ F' U  A2 f/ \0 v  _' R　　鸡精1茶匙(5g)
6 O- D4 A9 v* y& x　　红椒 1/2个
/ I6 H. R! @2 E1 h% }" n# }　　老抽 1汤匙(15ml)
$ n1 `, K4 p- t, q6 T　　葱、姜、蒜 适量
: b8 ]1 ~( m9 M$ @- N" D" ^5 ]7 E　　腰果 50g3 i* S4 k  \" N! B
　　做法：( y, H! F" A! E% L9 {0 s
　　1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
. C( i# V7 _( H: z/ O7 H　　2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
+ c1 p/ Q% _* n　　3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排,再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。, ?( N) R2 C! U9 l9 Q6 B; a
　　4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果(没有腰果，花生米也行)，再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
( W, m# [1 v' ?' d; _; _7 d9 K　　小贴士：8 W  m' ~; w3 _$ g4 ?$ g, i
　　如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。
2 v. a! |0 S6 e# d  _9 f　　菇香黄酒鸡翅
; F; b" M0 c" @/ B　　- U" N( Q; E8 p! ]+ N9 s) l6 R# t  T
0 I; ]4 ]1 M" C2 F/ w: S- w3 T
　　准备时间：8分钟+ ?5 k( ^  }5 Q6 _5 x
　　烹饪时间：20分钟
" l+ P( m/ E# x. G# i7 U. Y  {　　特色：
; v7 M7 K- h, J/ f& f/ U. H% d　　鸡翅色泽诱人，香味独到。香菇熟后，那么甜软香滑、入口即融，做得好的话，连鸡翅都没有它好吃呢，连汁带肉，可以一连佐饭三大碗。2 O6 E" V2 j, m% c8 e2 h4 v: X
　　用料：0 y1 j! F! V1 j
　　鸡翅 6只
$ i4 K% U4 _# s1 q) @　　大蒜 6瓣
3 D* I4 c9 i5 ^* ~" G5 S' w　　葱花 少许
& _$ @; N( K, Y, y0 d6 N3 s　　黄酒 1汤匙(15ml)# Q7 T3 _4 a4 J) {
　　老抽 1汤匙(15ml)
4 D8 a  |* d* n9 t, `5 U　　香菇 3朵  o3 B& q+ F+ }1 ]$ T
　　盐 2茶匙(10g)
" M. N2 _% ~) B, s. H/ a　　胡椒粉、油 适量
2 ~0 x$ f+ V  k1 ?( ~, Z　　做法：
5 l$ S& y# ^# f; g" j　　1. 大蒜去皮切碎，香菇切一个十字花在上边。4 @' R! n' k! q. I
　　2. 用黄酒、老抽、胡椒粉和盐腌制鸡翅20分钟。3 {# `3 y5 H- e- Z: o. z
　　3. 锅中倒入适量的油，中火热锅，油快冒烟时放蒜碎，爆至金黄色。
  @' C+ \+ q' g) [, F　　4. 倒入鸡翅翻炒几下，加少量热水，放入香菇，加盖煮约10分钟。' i' l7 ?4 t3 B2 d' G- x" z( v
　　5. 揭盖搅匀，再煮10分钟后起锅，喜欢的话撒点葱花在上面。
6 t' q7 ^0 {4 f' L. v　　小贴士：
) O3 V# t, V6 S- u0 @+ M* o　　1. 独头蒜做此菜最合适，而且剥皮容易，所以懒人要多准备独头蒜。4 w5 O' E- W1 D# d0 ]' `$ F* A
　　2. 黄酒可以用啤酒替代。0 F- h( s& P+ L5 s
　　里脊的周末
0 j  r+ G% D5 r8 T　　
: V9 g2 l- Y& h% O2 R. i
* d3 T! J" K+ W3 D+ B9 A　　准备时间：8分钟
4 ?9 z9 X: @# ~　　烹饪时间：10分钟
5 f2 ?8 y. Q, s　　特色：
& m* n. Z8 o# _4 x　　外焦里嫩，适合下酒的里脊最适合周末的感觉。周末意味着：好吃的、好喝的、好看的，睡足、懒足、吃足。) l6 a% }% T# W3 Y1 u: ?# M9 s) x
　　用料：: O) U" ?1 b' B2 p; {$ h
　　猪里脊 300g
  {& M2 q0 I5 Z* q) I3 X　　淀粉 60g
& g( D" D5 q2 u" u　　鸡蛋 1枚
- H& E: r$ O6 H　　油 150g
* ?6 Y: N. m/ ]6 q9 ^0 [# `　　盐、鸡精少许8 J1 |. K; V. E4 L* n1 U- @
　　做法：
: Y# ]2 L& \1 |& C: |　　1. 里脊切成1cm宽、2cm长的薄片或者条。0 D) p3 o, ~" Y( c1 x  r8 F
　　2. 将蛋清中加进淀粉、盐和鸡精搅匀成糊。) A1 |  A) w0 Y$ W8 N
　　3. 把里脊放进糊里挂上薄薄的一层糊，注意别蘸太多，否则成炸油条了，而且里头的肉也不容易熟。
* g7 p, ~8 S( b6 ]7 ^2 x　　4. 油锅烧至九成热的时候，将里脊片(或者条)逐一放到油里炸，炸成金黄色，装盘即可。
7 h" ]) @# Y3 g, H　　小贴士：
5 n% x! A1 Q) i" H: F2 K0 ^　　1． 如果你不擅长厨艺，但不得已还得请客，那么这道菜最适合你了。因为原料不但少而且好采购，做法又简单，而且几乎男女老少都爱吃。/ E& z# `+ ~) F+ c: W
　　2． 喜欢的话可以撒点现成的花椒盐(超市有卖的)或蘸番茄沙司吃，味道更佳。+ T7 X5 ^' t2 z/ `1 \" [. N  y* N
　　锦色炒饭
% t: g4 g+ {( ~　　
  u! _5 l1 u9 e4 X# j8 V9 l% F. L/ }" B
　　准备时间：5分钟) C) X5 ~/ @- @3 t! [3 E
　　烹饪时间：10分钟
8 Y% }5 {* v$ O% t3 ^/ P　　特色：4 i5 f5 k+ K7 h! R6 U- \3 K$ o0 e
　　光听名字就知道它漂亮，花色宜人，让人垂涎欲滴，跟外面那些3块一客的蛋炒饭真是不可同日而语啊。
1 w. N1 _4 _- f/ X" u, \, l　　用料：- ?* N: G' }* s9 F
　　米饭 250g
9 c( ?  A; O# V, [& ?　　烟熏火腿 1根
1 A8 Z% @. `% i- ~7 b  l　　黄瓜 1根$ _. [' m$ _; a+ N0 b8 F
　　青豆 50g9 T: Q5 q% }& i
　　白砂糖 1茶匙(5g)' c9 U! |- Y' |; n, L7 B
　　盐、油 适量4 B9 E3 c2 t8 I  l+ Q
　　碎米芽菜 少许5 `! D$ ], p2 h
　　做法：$ E6 h. |' b/ ]9 B  B9 Y' I" _
　　1. 将火腿和黄瓜切成粒。3 ~# a4 D. e# H  d
　　2. 锅中倒入适量的油，中火热锅，将火腿粒、黄瓜粒及青豆下锅炒出香味后放入米饭，加入少许清水，一同翻炒。
& G8 x  L! t& l( F　　3. 热透后，加盐和白砂糖翻炒均匀。如愿意，可加入少许碎米芽菜，以增加风味。
' T3 L! K, z( T8 ?0 R　　小贴士：. M9 v0 Y& E, {6 j6 j
　　米饭做得太多，就用保鲜袋分装，冰起来，很适合我们这种不常做饭的懒人；而且拿微波炉一热就跟刚做出来的米饭一样，完全不像是剩的。
; B3 u5 ~, p7 `7 S  T# T　　韩式泡菜拌饭
/ G: o& G8 ?& U- x. ?" w) j3 B# D0 x9 {　　2 U9 F: D- b$ x9 W/ I  @
* n2 M# j( _, R( @6 p$ l6 r; _; H
　　准备时间：2分钟! V/ Q0 H" \) n5 s3 a- }
　　烹饪时间：5分钟  V+ }9 n8 e0 T
　　特色：
4 q' i% Q" J# `5 f　　泡菜属于高纤维、低热量的食物，有助于消化，减少脂肪累积，而且酸辣开胃、清爽可口、特别方便。在加班的深夜、肚饥的中午，做一碗拌饭，肚子饱饱，生活就快乐！/ m+ ]. t2 c$ i+ R& n/ N- i9 ~
　　用料：
! h2 y% n. ]" P5 }- P  C) h% U　　米饭 150g8 |6 g5 B" o; l( F/ P
　　韩式泡菜 100g
/ m6 m* ?3 n7 f0 l/ O2 _　　油 2茶匙(10ml)
  y+ y& [8 T. ?* X& x' Y　　做法：/ l" l; o6 d$ i6 J
　　1. 超市里买来的韩式泡菜，为了卫生起见可先过一下温水，切碎。' K- M! D: t8 x; I8 r7 d7 O
　　2. 起油锅倒入米饭，炒散，加入泡菜混合起来翻炒一会儿，就能上桌了。美味无比，和韩国烧烤店里做出来的味道不相上下。2 a( D" S$ S2 u6 ?6 L4 w6 j
　　小贴士：( [* z7 M! z7 g# w3 a( A
　　炒饭时火要大，速度要快，以大火一边掀动锅，一边以锅铲背面碾压米粒，使饭粒充分受热，再加入所有配料不断翻炒。另外，要一边用锅铲将饭粒轻轻压开，一边提起锅不断翻动材料，就可以在加热的同时，使油均匀地裹在材料上，让饭粒自然松开，但千万不要用锅铲使劲压哦，要不就会将饭粒压碎啦。
$ }3 F9 a  T9 w　　菠萝蔬菜饭/ D2 m7 E5 C. s+ l
　　
3 N8 V# z' Z8 [2 |3 M" ^
1 Z0 p3 ~9 M# K; j7 d( m  P8 |　　准备时间：5分钟
3 C% K' Y  y, {　　烹饪时间：25分钟2 q8 H; Q5 l2 A1 o1 P9 }) Q
　　特色：. B$ B' o2 k4 W. c: A1 E6 `
　　嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味。" p* x, l! J% b1 s6 I, f
　　用料：, q, O+ O) }* B& R. B
　　大米 200g
1 F+ G+ o- c% q　　菠萝罐头 1/2罐
9 v+ E3 G/ T4 T　　火腿 1块
3 L; T7 B7 h- Q6 M  o6 l3 _　　时令蔬菜 适量0 D* I- V, I3 d9 b6 U8 F% \
　　油、盐 少许
; A3 Y3 g) s, ]* O: v　　做法：2 Z2 i5 j7 [5 O: X2 }8 i
　　1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。; o5 N. {% c  F# T" Y# s* s3 B. M: {
　　2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容。3 v8 [; p. l( L" c+ ]
　　小贴士：
# w6 E7 ^) D# x9 V% o/ b( _+ V　　用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟。% G: ]% j; C+ R; x' t3 |3 d
　　绝世腊肉土豆饭
( G" a1 U5 X# _& |1 j　　7 B; _) O; V0 }- w

7 F8 ~8 W7 b* |　　准备时间：5分钟2 s7 H9 G9 P- t  a$ S
　　烹饪时间：25分钟4 f; \6 }5 B. V6 q
　　特色：0 A' N( a+ P- d
　　喷香喷香的。饭颗粒分明，光泽有弹性，吃起来不油不腻的。在如此快的时间，把如此平常的材料做得如此好吃，简值是化腐朽为神奇啊！9 g) ?, l7 i  ~4 I$ t) ^
　　用料：' I2 `/ z5 v2 i  E
　　大米 300g
( `# E4 j7 H( d$ E6 Z( H9 F7 W0 f　　土豆 200g
" x& B, s2 I7 ?& y　　腊肉或者腊肠 150g7 v- ]6 P% g8 ]5 Q" d
　　葱花 1茶匙(5g)
& v9 {: a5 \4 `9 Y9 \: v　　鸡精 1茶匙(5g)& o+ L% B. \4 O' U+ x8 }/ E
　　酱油 1汤匙(15ml)4 }# n& ^/ s: }3 C0 s4 i
　　做法：; C) X  C; z$ Z6 C
　　1. 将土豆洗净切块，米淘好，腊肉或者腊肠切片。/ H/ u8 j/ e# n5 b
　　2. 在电饭锅里先放进米和水，然后再倒一点酱油、鸡精和切好的土豆块。
% f  a3 Z7 y% R7 |9 p2 X) M　　3. 等米饭的水快要收干时，再放进切好的腊肉或腊肠片。
* \% U  J5 @3 f9 p* n7 w# R　　4. 焖好饭后，在吃前撒上些葱花，可香呢。/ o" J3 C& y( s: t( u
　　小贴士：
( N8 O' k' R) O　　1. 春天的时候，最好用小土豆，有种清香的气息。
4 S3 O0 d& n; Y2 l　　2. 东北大米油性大，有弹性，所以大米一定要选东北大米。1 D3 h4 P9 D; K: G% O, O; ^
　　豆角Rose焖面
% ?7 {- t" H, }" J& V  o　　! a0 ?& p8 J& H# g) z

; L: v; l  w2 r6 n! F1 G! {7 \; I　　准备时间：5分钟
( ~9 j# |2 j: J　　烹饪时间：20分钟
# T" Z: a* G' n1 Z　　特色：* u1 F( Z' @: g! V
　　最经典的面条做法！焖面其实非常简单，特别适合当你有一大堆客人，而自己却没有时间多做饭的时候，或者饥肠辘辘想尽快吃上馋嘴美食的时候。
) {* ~7 c1 Q3 s) E! O  @7 a　　用料：2 r' u1 m) n8 ~( [, a' n
　　切面 150g
- ]! R$ y0 m" Z1 P& L# t　　豆角 100g
' m7 S1 ~! x4 @　　瘦肉 25g, k: ]) g, }6 R& D7 I
　　葱花、姜丝 少许
! n  v1 {) {9 _　　盐 1茶匙(5g)/ _0 q& [  ?- G* D: R7 a7 y
　　香油 1茶匙(5ml)- W# x. {, K8 e
　　酱油 1汤匙(15ml)
0 v9 g' P# I; k  e5 I　　油 适量
: E+ E) j+ x- P　　做法：
# N4 D7 f( Q0 }3 N7 [　　1. 把瘦肉切成薄薄的肉丝(rose)，拿酱油腌一下。0 a: @$ ]# K+ H. @. C5 S, s
　　2. 豆角掰成段，用比平时炒菜稍多一点的油，把葱花和姜丝爆香。
' W! V  i, \+ v　　3. 肉丝炒变色，把豆角倒进去，加盐、酱油和水。
. z( U' M; ?: Z! [+ ~) [　　4. 水烧滚后，把面轻轻地平铺在菜上，再洒少许水在面上，盖上锅盖用文火焖。
- Y* G2 @; J2 w7 X* F　　5. 焖出香味后关火，滴几滴香油进去，把面挑开拌匀就可以了。; m+ D* ]) J: K0 s0 X' h& ^
　　小贴示：& v2 v. u' ]' h
　　面条放开水里煮七分熟，捞出放一边过凉水，可以缩短让面条熟的时间，但是滋味差很多。
0 P9 `9 p0 W; @4 ]) W* C　　黯然销魂意味面
/ T4 u' D" {, b6 [! X: k- D　　2 C0 w4 K: Z$ G. W0 f7 q- B& ]

, b" D/ k" w* x' A6 M* z0 \8 l　　准备时间：5分钟6 D; v, p$ V) l  v/ ~$ G( y
　　烹饪时间：10分钟7 i& v! d! i" X0 W4 ]' u
　　特色：0 U: ^) Q+ C% j& }
　　喜欢吃意面的朋友注意哟，如果你很懒也不要紧，中国式的意面做法很简单，而且爽滑有味、营养齐全，一入口就让你绝不想把它剩下。8 D4 V  D* G% p- r' q) C* ?
　　用料：
9 i+ j1 a* v4 b  B: ~: y3 c1 G! p9 B　　意大利通心粉 1袋
  |1 ~3 e  D6 z' O- D　　西红柿 1个8 |! I+ H- D& j, N3 ~
　　葱花 1茶匙(5g)0 D" g" \) H8 y/ a, E" f3 Z
　　盐 1茶匙(5g)
  N8 Z) n  ?2 |　　胡椒粉 1茶匙(5g)
* t4 |3 v5 f0 T4 c% O$ I　　鸡精 1茶匙(5g)
- K+ P2 C  x, d　　橄榄油 少许/ g1 r' I* G$ w0 O- C4 J
　　做法：
" S! @. @8 d- \8 A  M$ ]/ z　　1. 西红柿洗净切小方块，葱切成葱花。
( L  a# \) Y/ p% n+ Y　　2. 锅里加少量的橄榄油，倒入西红柿翻炒，加盐、胡椒粉和鸡精，然后加少量的水。* m6 I' w# b5 J: b4 Z/ Z' d
　　3. 把意大利面煮熟，煮意大利面也是很要功夫的，一定不要煮老了，煮好的面条就放在一边。4 p0 ^! e$ H7 i( n- W% g4 R0 S2 L7 H: z
　　4. 把做好的酱汁浇在煮好的意大利面上，就可以吃我们中国的意大利面了。
# T. W; C% k* U0 S. W, z7 I6 ~　　小贴士：& Z: S* [- q: @* E, M3 A
　　意大利面单单是面条的形状就有粗的、细的、扁的、圆的、空心的、螺蛳的、贝壳形、蝴蝶形……数量种类之多据说至少有500种，再配上酱汁的组合变化，可做出上千种的意大利面。说起来，意粉的吃法和咱中国炸酱面的吃法并无二致，但酱的变化就如中国功夫般千奇百幻。意大利面是很好的减肥食品，很多明星的减肥食谱里都有它。% s9 j; h- J! t0 I
　　土豆泥这东西
! f4 s  U  _9 D9 N　　
3 S1 z" H8 B, g( ]: @
! U' g1 S& v5 M( H# L+ i2 S9 Q9 R9 f　　准备时间：4分钟  C, R/ Y+ d; `# T
　　烹饪时间：15分钟  r0 T( v4 D; R9 K: }
　　特色：2 Y) `# j/ c+ j, H# H# u
　　土豆泥，无论谁都爱吃。但怎样做土豆泥才快捷美味？用鲜肉和它配一配，懒人一定喜欢的。简单、营养，你吃着一定开心。
7 D& ^: D' C/ l　　用料：9 e* _8 z' b9 e$ l
　　土豆 1个鲜肉 50g 盐 1/2茶匙(3g)鸡精 1茶匙(5g)胡椒粉 1/2茶匙(3g)油 适量
. p, D$ N$ ^6 ~$ k. s: D, j　　做法：
8 K/ z! v- d! z$ o& @8 r　　1. 先要把买回的土豆去皮，洗净。要有一小块肉，切成小小的丁。$ x; a( \2 B5 ]2 V. ~
　　2. 然后往锅里放油，等油热到五成的时候把切好的土豆块和肉丁放到里面翻炒，放盐、胡椒粉和适量清水，然后就不用管它了。6 `; G: h0 c1 N  O( {3 ^0 F
　　3. 大约十分钟的时候，要打开锅把软了的土豆捻成泥状，然后再接着炖，到烂烂的时候就可以放鸡精出锅了。此法做成的土豆泥百吃不厌。
3 M! q1 n  c' T. o/ ?5 T　　小贴士：9 O: c. h5 R" k
　　要注意油不要太多，炒到变色的时候就放清水。
; b) |8 f3 m. ?& |# r( r+ y3 y: Q　　白菜鸡肉粉丝包
# d; \5 Q! ?! @　　
, L, y2 t! I, N
2 Y! S: W) a4 T3 l9 x5 ~# ^7 ^　　准备时间：10分钟
1 J3 v! K' c2 [/ W4 m5 y　　烹饪时间：15分钟- S/ C! @; Z! t5 a( f$ U5 z! @4 @; F1 C
　　特色：
& [) T0 e- _- ~  r% d0 @8 X9 Z　　卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！# Y: y( ?6 b0 m5 P) l* V
　　用料：* O: @9 _$ _" c/ G
　　鸡胸肉 100g: o- x: j8 K: t% ~. y5 Z: Z
　　胡萝卜 1根
% x3 [* a& l& ]! O" G5 `% M　　粉丝 50g( M0 {! A7 k  g. o" a" G/ q2 w  ?
　　白菜叶 适量
( L# Q! p1 `8 g, U/ d( T% u  ?- }4 G　　葱 1根
6 S2 c$ Q1 m* x% V) @; B　　姜 1块
; ~' h# k" {8 U5 {) b+ i3 ?/ j　　酱油、盐 适量
5 M# r4 H# L" u- |  d　　做法：8 D' U0 _' [! s* f3 h& X
　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
8 h0 s# D* s( e7 H0 |' |! K8 n　　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
9 e; V* x; J2 \　　3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。" Z7 x: r+ E. B- r
　　4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。# [" c: Y0 S, A5 v2 G9 z: m& a9 ~
　　5. 放在平底锅里煎熟即可。
& e/ v7 u& A6 T6 R) \: n$ O& X$ ~( b　　小贴士：1 h- n; z! t) H
　　1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。- K) s. a8 f2 ^" M4 I/ T7 Z
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。$ S$ e4 [0 g6 _* L* _# }
　　迷你无边PIZZA　
8 G" k8 @( Y& e" k6 g6 J0 d　　
( h- ~, A& S8 H; t% v) W* X- O# O8 W! k6 |# q
　　准备时间：5分钟
: F2 ]& [9 B2 ^) {7 s8 w6 E+ F　　烹饪时间：3分钟  N& z1 n$ R1 g' J- @
　　特色：
% Y6 B# w3 E" x* l0 @5 B　　想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
/ Y* L6 t- T! a3 Q3 i& B　　用料：
) q7 j8 W) ]+ \; K+ T4 f# q/ j( y. @　　片状饼干 若干片
6 ]8 S% [! l  F4 C9 f: v' K: D/ K　　西红柿 1/2个
* o, h& D. T( l3 b　　青椒 1/2个
( A0 O9 X( _' V3 R- w/ a　　片装奶酪 若干片
$ ~  I9 q* R/ v4 Z7 U6 z* W　　做法：) T; h6 E! e# V! S/ v7 r
　　1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
, r+ t' Y9 X. S! s# W0 Y　　2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。' h. s( [% x, V, Z. C- z# f8 Q
　　3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！- U. w  G2 l* b6 z! x
　　小贴士：
- ]) g: U4 g( l0 v: j　　除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
/ b, U" j* Z9 x/ b7 ~* w$ I　　梨是炸出来的
' ]: r# ]( |/ ~2 `1 J4 a　　0 b1 G/ N" B2 i2 u4 s* }! ]$ m
3 P9 H( J. R: [) X7 i
　　准备时间：10分钟+ O1 A2 w: B( W
　　烹饪时间：10分钟  k/ |) [' N1 a, k+ K& p6 c4 e5 J
　　特色：" T* F/ H! n& M& I
　　梨是炸出来的，想不到吧？等做出来后你肯定有些舍不得吃你的艺术品，又欲罢不能。% |7 e  z4 Q' H; D  t0 X; _2 a) l
　　用料：
& n) p9 ]: f( ^- O, x5 ~6 Q  \9 m　　熟糯米饭 200g
* D7 \9 c9 p4 m* E　　红豆沙 50g+ W4 a4 M" j( c/ V) {: R
　　鸡蛋 1枚
: u% R  A( P2 i& S4 R1 U, r6 O  D　　面包屑、白砂糖 少许: ~; A7 j8 f1 w; x$ m4 D# c$ _: R
　　做法：, |! T2 q" U* R* |2 T! y$ q
　　1. 将熟糯米饭中间加上红豆沙馅后团成梨形状。可以发挥自己的艺术想像，塑造其他形状。% y5 T  n+ c8 `: v6 m3 M& t' t
　　2. 依次在糯米梨上蘸匀一层鸡蛋液和面包屑。2 }8 [# g; n& Y* n& Y
　　3. 中火烧热锅中油，将糯米梨放入小火慢慢炸制成金黄色，然后取出沥干油。
+ X" P/ [! Q! y3 Q$ F) o　　4. 在糯米梨的顶部插上牙签做梨的把儿，这样很形象，而且吃的时候还不用手，比较卫生。& }2 [0 `* s! i, ?
　　小贴士：
& L8 q7 Y  W2 K5 t' j/ C) Q/ G/ N% G　　1. 红豆沙也可以用其他爱吃的馅代替，不过甜食容易发胖，不要吃太多哦！* k! U+ t/ M. |. j6 E, N! T
　　2. 如果喜欢吃甜的可加少许白砂糖在糯米饭里面。
; _* E) W6 F) u+ ?/ d　　3. 这道小点心最适合请客的时候当饭后的甜点了。
- \, C6 L( r& H! F& q, u　　午夜十二点的中式汉堡
$ Z- `- F5 r7 d3 E　　6 A- s9 ^0 _- E
" g( z+ g% \5 y/ T" v
　　准备时间：5分钟
! s- U7 \+ k8 p　　烹饪时间：5分钟
; G" ^$ g/ r  q0 i" {* X　　特色：
$ X: |5 V- M# S! C) m% `　　汉堡也是可以入乡随俗的，中国式的做法让这种汉堡更有味。肉质鲜香、口味松脆，半夜饿了的时候，吃上一个解馋又解饿。1 D+ b% H0 T: P( T
　　用料：) L* ^9 y- B4 ]4 G. l3 U
　　烧饼 2个
5 a- H6 _$ z5 _: Q& k　　火腿 2片' H, x  L( a0 q3 Y# M
　　生菜 适量
2 Q8 A0 F2 B6 {" {. M; R　　番茄 1/2个
$ G! {. S' m4 S3 |& q4 T　　沙拉酱 适量
) K  K' p' V2 `3 Q& y8 s　　做法：: t& \, u4 L; b* b7 X" I4 }
　　1. 烧饼用微波炉加热一下。# ^" L! o$ R$ o: P' l6 r; V
　　2. 番茄切片，生菜洗干净，沥干水分。% G2 m/ K! H" R$ `8 V+ A
　　3. 把烧饼分成两半，夹上生菜、番茄片、火腿，抹上沙拉酱即可。! J; c/ M2 c$ N" C0 n4 \2 _6 S1 |
　　小贴士：
) J4 Y3 d8 D" c3 w/ `5 p$ Y　　更可以摊一个荷包蛋夹进去，那就更好吃啦。
+ w4 P# f* n; I/ D4 x( d　　丰收的田园
6 t" n2 y% r$ ?4 Y# H( R2 \　　% y! V) C8 O+ f2 w8 f
$ B3 D3 `+ W- n& {7 h9 b( \
　　准备时间：15分钟
& M$ p! C8 p9 b$ d' V2 a　　烹饪时间：2分钟+ f4 R5 c  s, z- ^
　　特色：
% x& {7 b; J' |/ x3 p! F　　简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。6 C3 l: D/ R( h* `' p
　　用料：
$ q9 ]  l0 j- i/ ~7 k0 v1 ?: M　　黄瓜 1根
+ z) e6 s( e" a6 E, K& [! Y* E　　菜花 1/2棵
- S9 |6 Z# B, q0 T2 `. u+ x　　熟花生米 少许
* z4 d1 A- B6 x/ d& |  q% b9 z　　盐 1茶匙(5g)
! F0 H- h5 j! H. R7 g　　鸡精 1茶匙(5g), v2 l+ w% D! J! u: M
　　香油 1茶匙(5ml)
+ Z- H/ v* u$ g　　生抽 1茶匙(5ml)9 V' B6 |& ^8 ~/ j2 ~
　　做法：& U3 |' L4 |! P" P
　　1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。3 m; C2 T# V$ K% ]
　　2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。& {2 c$ Y' p5 v7 A9 p
　　3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
: B8 i1 C' v& E0 J6 z) z5 \6 Q- e　　小贴士：
( }6 L. Q3 J- w2 v  B  x/ r4 u" J# ~　　1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
5 a9 l/ T2 ^, H/ B' d% @　　2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。+ A6 T" K: v9 a- |# M  [
　　双西合璧——西红柿炒西兰花. c+ o7 w% I& n3 C$ h" x  R% Q# E
　　
4 B/ c! ?! Q/ Q' l' N2 W% A/ t3 [% ^( W/ k8 u& \% R8 p
　　准备时间：3分钟& X3 t, ^& c( t, g2 F* N6 R
　　烹饪时间：8分钟
0 _6 e, a& [$ L( [- v& X2 f- T+ W　　特色：
$ s. E! i' y/ D; z9 R6 i　　谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
. Z, ~0 B, K+ ~　　用料：2 \& W3 _6 n. v
　　西红柿 2个: n8 v" A6 P* H
　　西兰花 2棵
+ ]( d- R& J+ ]3 G) P% u% l# w2 S　　油、盐、鸡精 适量
; j9 t7 l; F$ m/ z. k" }0 M# [! R　　做法：
- X* i7 L% K/ o　　1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。0 {, i5 \. a+ Q) Q3 M
　　2. 西兰花洗净并掰成小朵。* j; T8 W; g: v0 E6 t
　　3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。: y5 O1 e  X4 Z( \0 s. ?, n
　　小贴士：) a, `: j- D0 ?. z. Z0 I( O. S
　　1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
4 N! y% U; l% R2 {( r: {: l( A, [　　2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。' @. t: [- D5 A  G1 M1 V! I. Q
　　开涮了——小火锅羊肉3 D# v& w4 ^  U0 |& ]
　　  g2 |% P% }8 Z3 d6 E( G6 v

1 `1 X1 V6 g" a; o" w* y9 L* ?　　准备时间：3分钟! o9 I( l9 F0 Z; h- |: X0 y+ I' G$ K
　　烹饪时间：10分钟
' {) _9 e+ _& V1 r8 n5 z　　特色：
7 I/ V- x) U- H9 K  z　　想要省事地吃一顿涮羊肉一点都不困难。冬天来一顿，涮肉醇香不膻，吃起来暖洋洋的。
& \1 C8 `! l6 Q" `4 \) ^+ I( H　　用料：& t9 T' y- ?; ?0 `
　　羊肉片 适量5 X+ w0 I" a) \
　　白菜 1棵
7 m* a7 }0 H: }" Q2 |　　盐 1茶匙(5g)9 K+ n8 P' d" h. L
　　鸡精 1茶匙(5g)
$ H4 c6 k0 L8 ]# c/ A; }- B　　香油 1茶匙(5ml)& W5 `" B& G& X# m
　　做法：
$ ]8 T  r% A, S　　1. 炒锅上火，加清水煮开。: y2 L! Z( t3 X, x- {
　　2. 白菜用手撕块，放入水中。9 V: a+ t6 E7 e0 Y; {
　　3. 水再开后加入羊肉，煮开后加盐、鸡精出锅盛入汤碗，滴入香油，上桌。如果还嫌麻烦，鸡精和香油愿意省就省了吧。/ v  x* a7 y9 f# Z
　　小贴士：5 s6 O+ P( e; h5 Y( L# A7 R! F
　　此菜和涮羊肉关系密切，在外面吃涮羊肉剩下的白菜、羊肉就可以这样如法炮制。如果没有“打包”回来的羊肉片，可以去超市买切好的，就是供涮羊肉用的那种，省得再切了。
# _8 M" L! J7 v( D' v( l　　腌笃鲜
: q- O- p9 |' T- Z# V　　
9 ~) P" ?& V0 X, O% G
6 W& O5 Q( s( c" g. y% K+ a　　准备时间：5分钟6 |7 _0 m; {* B" F+ ^9 Z
　　烹饪时间：35分钟1 a! ^" U( Z# t" y. ~' i
　　特色：
+ u) \$ v; p$ i　　此汤汤色鲜美，味道浓郁。当胃口不好的时候，最好是做这个漂亮而且味道好的汤把人的食欲逗开。
( Y, i5 d: f  K) e, P2 n. ^) ~　　用料：
$ ^2 S9 n8 e& S　　火腿 100g
+ E. T7 O5 {0 [( n  I; E　　鲜冬笋 180g
$ S1 G7 _  X3 r. ?+ K　　大葱 2段
+ s4 B$ q( D" q　　姜 2片
. m6 _1 I: q$ c3 [( V　　白胡椒粉 1/2茶匙(3g)
) U/ b2 [  ~, U1 Y2 G' E! G: N　　盐 1茶匙(5g)
% b$ G1 [. W5 C, x. I" p　　做法：
( _% S, W3 g9 A% [& H" V　　1. 火腿切成长方片，冬笋切成方块。大葱切段，姜切片。
; k: o  a2 J: ^* x- j, H6 @- C' y" o' c, l　　2. 沙锅中倒入水(有高汤更好，不过估计懒人没有)，然后加入火腿、冬笋、大葱段、姜片、白胡椒粉和盐。
. S. p9 @' |. q$ U　　3. 用小火炖30分钟以上，即可食用。/ }0 E& d: T% N7 I+ S, C1 O- B+ y
　　小贴士：
* [" f0 L' [# U3 H% ^& F　　这个汤特别适合现下经常烟酒过度、熬夜无数的白领一族。因为原料简单、不费时间，即便再不会做饭的厨房懒鬼也不会大失水准。而且它脂肪含量少、卡路里极低，含有植物蛋白质和高量的纤维素，喝了之后可以润肠清毒，调整气血。
. b, z* b7 G/ a" l: o% M" O. L/ c  l　　Stary stary night——鸡蛋什蔬沙拉$ D' G) R  t9 z0 w0 _" t
　　3 K7 m8 b% G$ S. ?9 d  X5 @
1 o9 B* z' w3 V4 v2 O
　　准备时间：8分钟& Q0 r1 `3 y0 W# Y+ a6 g3 r# g' `
　　烹饪时间：1分钟
5 V& o3 \: p& A; N: l: b+ h　　特色：
1 d9 |# t" v2 O+ S; V4 |& T　　吃蔬菜，清爽可口最为重要，这道菜不但保持了蔬菜原有的清新味道，还让鸡蛋的营养也渗入其中，简单美味，乃凉菜首选。8 D$ y  t6 {2 E: V
　　用料：
. {8 H0 C$ m9 g* R　　鸡蛋 2枚* n8 W& S( R1 Q/ E% _$ s
　　西红柿 1个
- ~/ |" {" H2 A9 _0 K  `% y　　生菜 1棵2 `: i; a7 c- _; Y6 V3 L4 D
　　洋葱 1/2棵
9 Y2 |1 k9 w9 @5 g" E　　沙拉酱 适量8 N, ]9 `0 D. X7 n( J
　　做法：, w9 ^) E8 a! O
　　1. 鸡蛋煮熟，剥壳，切成月牙形。利用煮鸡蛋的时间，把西红柿洗净、剥皮，切成月牙形。生菜洗净切成菜丝。洋葱纵切，切成丝状。# y1 Y3 }/ J1 B
　　2. 准备一个大碗，将所有准备好的蔬菜倒入，加适量沙拉酱，拌匀。将切好的鸡蛋摆在拌好的沙拉上，就像在迷人的夜晚，彩色的星星布满天空一样。
& b. v6 R4 q0 u9 ~　　小贴士：; d; c% y# H. e- _; s( P
　　1. 因为沙拉中的菜多为生食，所以洗菜时一定要洗干净，有些用水焯过食用更好。
8 v* ^9 c4 r6 ]. C& t  j　　2. 可以根据自己喜好增减蔬菜或者放入火腿、苹果等。经常吃各种什锦蔬菜做的沙拉，懒人不健康也难。
" ]- P$ V8 e* ]　　参差紫菜，左右流之——紫菜蛋花汤3 J& c/ _$ v1 K/ i2 r
　　1 F' a0 g3 D, \# F& Y+ u
& `9 [& |! a  C2 S- J* W5 U
　　准备时间：1分钟. w# ]/ |9 O" U, E+ @( o
　　烹饪时间：5分钟
. ]- |& Y. X* ~/ ~# t4 V3 W  y+ V6 N　　特色：! e# H% M5 G% o0 J
　　紫菜中含有大量的营养，和同样营养丰富的鸡蛋一起配制成清淡可口的鲜汤。饭后食用，更是给一顿饱餐画上个完美句号。
, }& h* r/ d2 V　　用料：
, ?2 {3 j3 ?  B7 F% K& A8 }! R" e　　鸡蛋 2枚
, g* o- m* m" R- _- O0 z　　紫菜 3张
% `0 G6 f5 m' k/ \9 f! B9 K4 D9 v　　葱花 1茶匙(5g)
+ S" g4 w0 w% o　　虾皮 1茶匙(5g)
8 z+ Z! Q) A/ R! y' N3 |5 b" y* i　　盐 少许9 ~3 Q$ r3 y' `) l
　　做法：
- L3 L) ~, w2 i) Q$ E3 X3 F5 @3 x　　1. 先将紫菜切(撕)成片状，鸡蛋打匀成蛋液备用。! b9 x# _1 O0 {
　　2. 在蛋液里放一点点盐，然后再将其打匀。
" ?+ A0 f8 E6 v0 f# p　　3. 往锅里倒适量的清水，待水烧开后把鸡蛋液倒进去搅拌成鸡蛋花，再放入紫菜和虾皮，这时候再放入盐和葱花就可以了。
9 o: w; h5 h4 Z+ w" I* A　　小贴士：  v. A" J& ^$ h
　　1. 准备紫菜时，用清水稍加清洗，紫菜更易成片状。
5 ~7 F$ t% \/ _# u6 S$ ]" T　　2. 在蛋液里可以加入少许水淀粉，这样可以让蛋花形成漂亮的片状。
1 ^5 |+ k6 W  O2 [1 P5 o& v& h　　香喷喷的疙瘩汤) ^; ~1 L* l! a) s8 l
　　
) o* M7 x! e/ r
7 X& O/ r" H4 p! `% V　　准备时间：8分钟0 I4 ^  {; F, N: l5 z
　　烹饪时间：15分钟
- ?+ Z8 `  _/ X3 y, j. P  ^　　特色：
2 T0 I' D( e8 ?- x$ \　　什么东西都是要多功能的，既能当主食来吃，又能当汤来喝的疙瘩汤才是懒人们偷懒时的一顿美食。
) u2 _% h0 c' h" B　　用料：
' {* d" V! m# |: A: V$ r7 C# ?4 i　　面粉 200g) D3 w; {  ]  E* g; h
　　白萝卜 1/2根(约200g)
* D7 S# ^: ]( H& H# d% f0 ?& [5 y3 `+ P　　紫菜 50g
' z4 |" w' n- `* H  s　　青菜 少许
, x9 b1 z5 ^7 i; Y　　盐 1茶匙(5g)+ ~2 N" W* s, p8 w
　　鸡精 1茶匙(5g)9 K# S0 E( A$ J' k' o
　　白胡椒粉 1/2茶匙(3g)
- I1 }4 Q: R5 ]/ E! `　　做法：
: `& S+ z& j5 g　　1. 将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。. p* F' i) K3 w; m8 F
　　2. 在等待水开过程中，准备面疙瘩。将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩，这很重要，疙瘩要小，比较好入味，可以将比较大的面疙瘩撕成小块。
0 U$ G( C' W3 A  S! M　　3. 水开了，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底。
7 }' ]' ~' }5 c1 {$ \　　4. 加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。
( p& k% E! ]; O% d: L* l0 T) I　　小贴士：4 F! A- Q" v. Y+ r, J
　　1. 一定不要将粉状面粉加入锅内，那就成了熬糨糊了。; b$ l9 I( @8 I; ?, q8 K' h- b
　　2. 西红柿鸡蛋疙瘩汤也很好吃，这类食品比较适合早晚吃。
0 I- u- h1 B4 r  I9 t  s; B3 c　　3. 吃疙瘩汤的时候，如果用茄汁沙丁鱼做小菜，胃会很高兴。

看的我口水都流出来了
4 \. u; ^3 v# Q0 [; ^5 `不过，这个说是懒人食谱，其实……要准备的也不少……  p* i8 P; a$ g! j+ q- p* F
像这个……　‘ 将熟糯米饭中间加上红豆沙馅后团成梨形状。可以发挥自己的艺术想像，塑造其他形状。’
2 R; X6 T7 G0 ~: t- b- u如果追求造型，肯定不止十分钟
" g5 M% a7 h. h不过，看起来好好吃哦，学会了不少

今天真的长了见识，谢谢楼主，我要学

这个说是懒人食谱，其实……要准备的也不少……
" i' O/ X3 `& R. a如果追求造型，肯定不止十分钟: }0 d9 D7 [4 D
不过，看起来好好吃哦，学会了不少
. `: C0 _* r/ {9 f) G& V$ s感谢楼主

很精彩，不过这菜谱不能算懒人食谱吧，感谢楼主。

那么好吃的东西看到了都想饿了，楼主真的是好介绍哦，谢谢

连时间都算好了,非常详细,谢谢楼主拉!!

谢谢楼主，太有才了，你是不是某饭店的大厨，我对你的敬仰有如滔滔江水，连绵不绝。

这哪里算是懒人食谱呀？对我这种只会荷包蛋的懒人来说，还是好麻烦的说。

经典啊，楼主就是我的偶像，楼主可能是女同志吧，够详细的。支持