现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！
1 @. w; g/ z  F* N1 q: C原料：* }1 k+ t+ m: G1 I$ f
牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤0 Z# k  _0 z8 }! \1 p/ @( m
调味料：
) q' G4 a* F0 i盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　
3 W/ ^: S& g/ m1 A  h& Q　/ K/ a+ U5 G9 X3 F5 \
做法：/ V4 Y0 L" `; T. i" Y1 f
１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
* M$ ?7 Q9 b8 X3 l' q- h２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫' W- A: ?6 m) k: F) `, j9 g6 m
　
. y0 a8 z. u9 C1 w7 l1 A３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精2 c5 B" H) m; X# t# r
　　
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  b3 d2 C$ T9 t. ?, Vmaluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！
- z  e4 h5 I( L$ f7 y1 q; E- ~: @" J9 {( n. g
[ 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 ]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

引用:

原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:33 PM 发表: S- R) O7 v% n2 y% \, x* j
请教大虾附件怎么发啊~:s_6:

* n! g& _* z& H: D# S' F5 c3 A. r) K% i3 J" F" K$ f
  败给你了  
0 n- R2 o8 M) y) Q8 ^
& e, d  f  r9 M- `发贴或编辑贴 时在 下方有' a8 p2 v% Y; H* t% ~2 ^" E: H' k: L

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/ X& \+ p7 Y& o5 v* ~5 i; @阅读权限:     描述:    附件:   浏览' r0 O5 F/ a) U- G# A0 F& M% L
. R9 l3 g3 p9 O  k5 }4 G( Q
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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原帖由 maluema 于 2006-6-18 10:39 PM 发表
( ^( T6 Y+ n" C4 d7 p4 D( P- y" b学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。