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美女厨房----酱捞茄子[9P]

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|M[%YDpD8np                                            美女厨房的酱捞茄子
i5p1X|T 　　广东人称茄子为“矮瓜”，夏天是茄子最肥美的季节，茄子可凉拌、炸炒、焖煮，甚至制成干品或盐渍。由于茄子属吸物，容易吸油显肥腻，Tany便不让茄子下油锅，增强其吸油功力，而是将它放入沸水中焯熟，再浇上酱汁拌捞入味。此菜简单易做，可让茄子鲜甜美味，润滑丰腴的同时，还不显油腻哦！.Fx)jY`:yB
　　烹制材料(四人份)8Q:aP6o4Q eZw1]
　　材料：
M;YAK?RO[ 　　茄子(3根，800克)、青辣椒(2只)、红辣椒(2只)、香葱(1根)、香菜(1棵)、蒜(5瓣)3F+LT@m!@
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　　调料：
;g_D:_"`(i^-b 　　油(6汤匙)、酱油(3汤匙)、老抽(1汤匙)、蚝油(1汤匙)lV1Y"v7z
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                                                 第一步
*\6n8B3dWThJ 　　1 茄子刨去皮，切成5厘米长的段，再切成两半，放入淡盐水中浸泡待用。@5s1~1I`Ud
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                                                 第二步1N6THi$D
　　2 青红椒洗净，去蒂和籽，切成丝状；蒜头剁成蓉；葱洗净去头尾，切成葱花；香菜洗净切成末。%R%MV^#q;Q%~


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*T+\ ItY                                                  第三步2_%kDnS p,d8PM
　　3 烧开锅内的水，放入茄子烫5分钟，待茄子变得软熟，呈透明状便可捞起。
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                                                  第四步
,zcyc0i:U(T"R6Y c 　　4 用筷子轻压盘中的茄子，挤出多余的水分，然后摊凉。,S)||H'nUK}
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r+f!p V'SU                                                   第五步0b2M}/[ pGx2VG7c/o-@x)O
　　5 烧热锅内6汤匙油，爆香蒜蓉，加3汤匙酱油、1汤匙老抽、1汤匙蚝油和青红椒丝炒匀，倒入香菜和葱花拌炒几下便可起锅。
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                                                  第六步`b7^@ k(xD
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              6 将锅内的酱汁浇在茄子上，便可开动了！
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                                                    完成            1n1Nt7Bv%G U

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                                                   厨神贴士
P ]/XF}%R 　　1、茄子刨皮后，容易氧化变黑，可浸泡在淡盐水中，烹调前捞起沥干水便可。
lm-] [9\:nh0q 　　2、经油炸后的茄子，极易吸油，可给茄子块裹上生粉或蛋液，或先用干锅煸炒，再下油烹煮，就能避免茄子吸油过多。
U)`$K&r k:m1T~O 　　3、茄子放入沸水中焯熟后，要用铲子挤压控干水，可避免多余的水分会冲淡酱汁的味道。u'[;E"Q[&w#? mZ2o
　　4、茄子性属寒凉，夏天吃有助清热解暑，适合易长痱子、生疮疖者食用。
n)L%Q0}T0h 　　5、体弱胃寒、消化不良、腹泻者不宜多吃茄子，尤其秋后的老茄子含有较多茄碱，对人体有害，更不宜多吃。8y7u~AQ
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[[i] 本帖最后由 1qwe 于 2008-2-28 15:57 编辑 [/i]]