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用雪梨煲汤润燥效果不好？“梨”煲对了，才能帮孩子防秋燥！

上周末台风和冷空气
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ov;b4lN.K9i “双双携手”带来风雨降温S!Q7d)]GNin}]O
不少人直呼终于有秋天的感觉APUw&i
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然而从昨天起气温开始回升
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n[+y 接下来几天天气再次“告别”凉爽
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尽管气温回升了，但不少爸妈发现孩子的身体渐渐开始出现这样或那样的“症状”——
S(ckg$o6Qjy ● 皮肤变得比以前干燥了:g}[h-dz
● 口燥咽干或干咳无痰nzS ^-?V9a1y
● 尿液黄还便秘M3mRQ_BK
● 眼屎增多
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其实这说明秋天的燥气已经找上了门，爸妈们都会赶紧行动起来给孩子防秋燥。
+rZDy/\h 这个时节防秋燥，不少家长都会选用雪梨来煲汤。但有的人即使经常食用雪梨，效果仍不很理想。'\.f/G{+_/H
为什么会这样？医生表示，很可能是未加辨证，食不得法。5H%[.N)ovlh8?

2gV"H[uo “燥”也有温燥和寒燥之分b7l!G&j*E
广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师谭汉添 提醒，燥邪又有“温燥”和“寒燥”之分。
FV:_6T4ky1ji8oQ 眼下虽然已过中秋，但广东不少地方的气温仍高，就像佛山。
P![e/D/k 这时，早晚凉，中午特别热，孩子身体感受到气温的差别而出现秋燥。Z e K8o"Rr
身体早晚进入一个凉爽的环境，人体机制刚刚适应，突然又进入一个似火般燥热的环境，汗刚冒出来，一阵秋风袭来，身体里的汗被带走，身体在寒凉——燥热——寒凉中不断变换。
8nP){)W3Z Wl 来回折腾几次，人体调节不过来，就会出现种种不适。q,@d8z)e*{.m`z$m
这时的秋燥以“温燥”为主，主要表现为口干喜冷饮、咳痰带血丝或流鼻血、大便干结、舌红等。*q"Y:je/?%`Za?
所以谭医生建议家长和孩子在食疗上要以清热润燥为主。
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而到了秋冬之交，气温已明显下降，人体的津液开始往回收，收敛的时候寒气直接侵袭到肺。
R4ZZH*KFWr)~2R3_ 这时的燥以“凉燥”为主，主要表现为口干而不喜饮或喜热饮，咳痰清稀或无痰，舌淡苔干等症状。
/{wSnA.B#NA 这个时候，在食疗上要大家就要以温润为主。*@i%IxHPn1a
不同体质的不同雪梨汤`w:UP;p @
针对不同的体质、凉热，谭医生推荐了以下几道润燥汤，都有润燥的雪梨，怎么用，赶紧来看看！
;c'Bc Wd/W:I ▼温燥▼
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A C+p;M ● 西洋参石斛煲梨汤
4gH)_o+mp:I/C3k 功效：清热润燥、生津止渴，适合体质偏热的人在温燥时食用。i^"O;n]!L~U
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材料：雪梨3个、西洋参（切片）15g、干石斛30g、枸杞3g、元肉3g、瘦肉500g（3人份）|\y#[s
做法：瘦肉洗净、切块，飞水后与所有药材放入瓦煲，加水2000ml，武火煲15分钟后改文火再煲45分钟，加食盐调味即可。u
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● 沙参石斛煲梨汤~/Ixcm
功效：雪梨加上沙参润燥而不寒凉，适合体质偏寒的人在温燥时食用。h r$EN$_q:k

\;L@1c0~|'q 材料：雪梨1个，沙参10克，石斛10克，玉竹15克+y5uk _zIdk
做法：瘦肉洗净、切块，飞水后与所有药材放入瓦煲，加适量清水，武火煲15分钟后改文火再煲45分钟，加食盐调味即可。1W j2H IoQ7M9ao5SY
▼寒燥▼
)?d'v F&lD ● 麦冬石斛煲梨汤2A&r#m&f!W\^ `V7{2B
功效：滋养心阴，尤其适合体质偏热的人在寒燥时服用。5y H/]8v)k%tz*T3j

/r1MRvo|&cAP 材料：雪梨3个，麦冬30克，石斛30克（新鲜石斛100克），玉竹15克、瘦肉200克（3-4人份） X*orh3^[/hM'p$D/n
做法：0m%uq&X S]uH
①石斛、麦冬用水冲洗，若是新鲜石斛则洗净切段；②瘦肉洗净切片焯水；
0t0eM7qr_^n ②将石斛、麦冬、雪梨放进汤煲，加入1500毫升清水，煲约半个小时；
E FMC.R;X)[zn ③放入瘦肉片再滚半个小时，最后添加适量食盐即可食用。4HF*Ki
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● 党参石斛煲梨汤
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UC1?:{n 功效：补中益气，适合体质偏寒的人在寒燥时服用。
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材料：雪梨1个，党参10~12克，麦冬10克，石斛10克，玉竹15克
*wH4qQ5yQ 做法：全部材料洗干净，加适量清水，煮1个小时后加食盐调味即可。jeM}2Jup/hL1K#r
除了汤水，多吃当季果蔬，也能去秋燥。)LK_8Fxs@0]
秋季正是各种果蔬上市的时候，可以让孩子多吃些梨、藕、萝卜、甘蔗等具有滋阴养肺功效的果蔬，有助于减缓秋燥的影响。1h!}z P\&@
另外，还可以吃一些略酸的食物，如西红柿、苹果、柚子等等，也有助于生津润燥。

但此刻，并不挑剔的我却有一种非常强烈的感觉，那就是舒适的独处绝对优于碰运气式的凑热闹。如果尚无某人伴我左右，沉默却带着与我的默契，享受着美食，那么我便是自己最好的陪伴

还是要多学习，经常堡梨不知道还又这么多讲究。以后多练习哈。感觉哈口感。

煲雪梨汤也是一道美食，加石斛清热滋阴效果会更好。

现在正是吃梨的好时节，入冬润肺降燥，火候不易把握要多练

秋天天气不好，还是需要多吃点这些润润肺，多做几次。