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蚝油草菇扒菜胆

　　草菇亦称包脚菇、兰花菇，具有肉质脆嫩、味道鲜美、香味浓郁等特点，素有“放一片，香一锅”之美誉。草菇问世不久就开始进贡皇家，充作御膳。据说慈禧太后对它“十二分的喜欢”。我国草菇的出口量较大，故国际上称之为“中国蘑菇”。,n"k){%rY#C%X
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　　草菇的蛋白质含量比一般蔬菜高好几倍，是国际公认的“十分好的蛋白质来源”，并有“素中之荤”的美名。有降低胆固醇和提高人体抗癌的功效。草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。它具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。它能够减慢人体对碳水化合物的吸引，是糖尿病患者的良好食品。草菇还能消食祛热，滋阴壮阳，增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力，是优良的食药兼用型的营养保健食品。
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R+i|9u:X8W!b 　　材料：草菇、上海青、蚝油、姜、蒜、糖、盐适量。/f6x'T_?
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*tCj6Gd&c 　　做法：
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`3Oz1atd[mM 　　1、将青菜切成两半，焯熟摆碟。
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3e6VG0y K(?Wt'L 　　2、草菇也切成两半`eX2wI&p
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　　3、起油锅，爆香姜蒜，下草菇煸炒。$H1`&gc:tzkh
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(tT4j9E%r(O;w 　　4、待草菇熟透后加盐、蚝油调味。.]2{R^$G


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　　上菜了.l+b8n8@$V

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