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凉瓜酿肉五彩饭[12P]

原料：猪肉糜、苦瓜、面粉、鸡蛋、胡萝卜、青椒、红椒、香菇、玉米粒、油、盐、生抽、鸡精。
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1. 将肉糜中加生抽，鸡精，盐调料拌匀腌制一会做成肉馅。,T8}~8GH|(V#@bo
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2. 将苦瓜洗净后切开去瓤将白色的薄膜尽量刮干净。 h9qD9W-I3r

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K6S+t$T0L'e 3. 切成1CM左右的薄片。"j%@8zf&B-wf
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^+|!m`4v 4. 放入盘中加盐腌制。4a6n,@x-s*bW
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REPNQ 5. 腌制好放入面粉中均匀地沾上一层。 G
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eW+o2`bo+[:b^:rQ 6. 抖掉多余的面粉。
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"CoB%nF*S 7. 将肉馅塞入到沾好面粉的苦瓜中，上下抹平。F+D yU+C4hUn4Qg

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8. 鸡蛋打散于碗中，做好的肉饼在蛋液中均匀地沾一圈。
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t[Fmbig'F t 9. 放入油锅，中小火二面煎熟。
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,Q5LX J4D*p-` M 10. 胡萝卜，青椒，红椒，香菇切小丁。
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11. 余油将蔬菜丁及玉米炒熟，加盐调味出锅。
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12. 盘中盛饭加入蔬菜丁及苦瓜肉饼即可。;r"M0WxRk-p

Hfp_)a[OD H0g7I DZi8e
小贴士：如果要是不喜欢苦瓜觉得苦的话，也可以换成西葫芦或者黄瓜也可以的

楼主，牛肉的分量少了点，跟外面的快餐差不多的少！

虽然苦瓜不喜欢吃，不过这个配饭确实做得很精致，我记得苦瓜去除苦味有个方法，改天试试看看没有苦味的这个配饭好不好吃，好吃的话，可以用来做便当。

回3楼，现在的苦瓜，感觉越来越不苦了，这点苦味，应该是可以忍受的了。

我以前做过，但是没有放图片中的粉，也不错的

就是苦瓜有点不能接受啊，怎么都吃不惯:cry

回复 2楼 的帖子
1S0g5f'f-Nh:TK,d 告诉你个秘密，那天去买牛肉的时候没有了，所以买的是猪肉，现在的猪肉多贵的，心疼了一下下，所以肉买少了，不过自己吃的嘛，量可以自己掌握的,H9L];f]3[*o
回复 3楼 的帖子vq2R4H:bg2T
如果想要去除苦瓜的苦味的话，可以先拿食用盐杀一下，然后在开水你焯一下，苦味就会减轻一点
Xu j/qs 回复 4楼 的帖子|1M`"z*_Ln
严重同意四楼兄弟的观点，现在的蔬菜哪有10年前的菜的样子啊！茄子长的跟哑铃似的，豆芽、青菜、土豆、西葫芦都变的超级奇怪的，都不敢买不敢吃了，可是，没办法，总不能饿死吧，宁可畸形也不能饿死呀！?U Ru|'[B
回复 5楼 的帖子
J&_"zi)C0`J!E7S 如果不放炸粉的话，不是不可以，就是万一火候掌握不好，苦瓜和肉容易炸糊了，可能是技术不到家吧。当然，如果兄弟喜欢吃焦一点的，是可以不放炸粉的\#g\Pb_5O/a
回复 6楼 的帖子/Q7|j0u-j;U8D:l"GA
如果要是苦瓜不苦就不叫苦瓜啦，我不是说了么，如果不喜欢苦瓜的苦味可以换成黄瓜，丝瓜或者西葫芦的，味道差不多，但要注意的是黄瓜煎的时间不能太长了，长了就不好吃了，黄瓜太嫩&y5W8? v S

:wA1n&e3{8r"Ab [[i] 本帖最后由 骑着猪逛街 于 2011-10-7 21:44 编辑 [/i]]

感觉这样虽然挺好看的，但是不一定好吃啊。。
Q D*?~v]9N 味道应该会散。。吃起来可能味道挺乱。