demottted 2011-3-30 20:25
八種便宜又常見的清油脂食物
日常飲食難免多吃了一些葷膩食品，讓我們來吃下能清除油脂的食物，為您推薦8種便宜又常見的清油脂食物。
1、茶
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。雲南生産的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
2、蘋果
含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上便便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
3、蒜
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
4、牛奶
含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。牛奶還是“美容聖品”，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。
5、燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食欲。
6、玉米
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
7、魚
是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”。
8、菊花
有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
secretpig1983 2011-3-30 22:02
清除油脂，健康全身，这些都是平常易得的东西，很有益处
polo67681 2011-3-31 21:16
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xanadunext3 2011-3-31 21:22
茶，老主宗留下来的好东西，但是切忌饭后喝茶，不健康。
weelfin 2011-3-31 21:35
好像还有木耳和洋葱吧？ 这个搭配很有效果的 能降血脂和清肠胃 大家可以试试
kxc 2011-3-31 21:46
便宜又去油的食物还有很多啦，比如芹菜、木耳、南瓜、玉米……太多了，说不完
关键是要注意饮食习惯
angelicandy 2011-3-31 22:08
我现在正在减肥，这几种食物基本成了我日常的主食，但现在貌似吃的有点受不了了，呵呵，肚子里就缺油水。
紫色冰雪- 2011-3-31 23:20
苹果可以算是十足的水果了。人人都爱他。不上火不上寒，健康美味
zhangying636 2011-3-31 23:31
这个学习一下，现代人一般都是营养过剩的，清清油对身体好
kyobebop 2011-4-1 16:28
除了菊花和燕麦以为，其他的我都经常吃哦！清肠胃，好减肥！
xingtao1234 2011-4-3 01:47
一方面要清理油脂，一方面减少油脂的摄入，其实控制油脂摄入才是大头！
Incester 2011-4-3 09:46
:excellence 都市人都适合，这次都分享出来，很不错！
wc0009 2011-4-3 19:09
牛奶不合适吧。都说是蛋白质转换为脂肪的，清理油脂应该是植物纤维才能办到的啊
fengzhi 2011-4-3 19:55
牛奶也清油？？这倒是第一次听说，看来我坚持和牛奶是正确的决定。，:excellence
cc222950 2011-4-3 23:39
那都是常见的食物，原来有怎么好功效！平时应该多吃了！
zph102 2011-4-3 23:42
茶确实是个好东西，能提神，菊花也是个好东西，清热降火
winzero20202020 2011-4-5 16:57
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