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肉炒西兰花

　　
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小时候不喜欢吃花菜，又没有见过西兰花，在电视里面看到了，就问大人这个花菜怎么是绿色的，是不是苦的。边问边想着花菜都这么难吃了，这个绿色的花菜肯定更难吃，说不定有毒呢。
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　　没想到大了却爱上了这个绿绿的花菜：）A#t&?i@#n

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M W5NpN-J ^Wv 材料：西兰花，瘦肉，白果，姜蒜，小干椒
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做法：
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　　（1） 瘦肉切丝，用老抽，料酒、生粉腌制0g M s'Gg3p
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　　（2） 西兰花掰成小块，放在加了一点油盐的开水里焯三分钟，捞出过凉水沥干
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c(p9MVp （3） 白果放微波炉里转一下，剥开备用(E[lfQ-p#Q

1uI^#h,Q(G @2^ 　　（4） 葱姜蒜切成末，小干椒洗下擦干水分4|7nk.nu

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（5） 热锅冷油小火将姜、蒜、小干椒炒香
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K]}q\ kt/mg-Nu_ 　　（6） 转中火倒入肉丝滑散，肉丝表面变色后倒入西兰花翻炒几分钟，期间可加少量料酒
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（7） 加入白果翻炒]:R:}{~8g'@!j


T?"Je(f| M7L 　　（8） 加入盐，鸡精调味出锅$lh0a_+[6sBG'g
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色方面不错！！看起来挺有口味的！！

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