twtxy 2010-4-21 10:31
不用烤箱如何能做出外焦里嫩的烤鸡腿
吃饱喝足干完活,我今儿给大家做道不用烤箱却有烧烤味的鸡腿,口味和那些外焦里嫩的酥的留油的烤箱里做的如出一辙,甚至更甚!大家可以尝试一番。相当的好吃。不过此番操作务必少不了的就是BBQ烧烤酱。
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[b]原料:[/b]
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鸡腿、BBQ烧烤酱、五香粉、酱油、蜂蜜。*z mpxqX
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[b]做法:[/b]DEp$]3W2Y%vFj
1、将鸡腿用叉子叉出眼,方便腌渍入味;
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2、倒上绍酒后,撒上五香粉、盐拌匀;Zqgyi
3、将烧烤酱与酱油、蜂蜜调制成烧烤汁;
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4、将腌渍好的鸡腿放在平底锅中煎至两面金黄;
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5、撒上调好的汁,在煎锅中煎煮至一面稍稍变硬; xazRGiWu$R&g
6、翻面将另一面也煎烤成焦脆即可出锅装盘,撒上熟松子仁提香。
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[b]鸡腿的营养:[/b]s b*T4nHC0M {
鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。F4H.D6^
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[img]http://i7.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/201004/2010042010101618.jpg[/img]
lsy7410 2010-4-21 12:48
图片全是XXXXXXXXXXX9z'n#\3F(F#E1d
望楼主检查一下|TF u(~6I
我想吃鸡腿了
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抓紧弄啊
qiao1223 2010-4-21 13:00
我怎么久弄不好烤鸡腿这东西,不管是烤箱还是微波炉,就是一个字,焦!
tang1187 2010-4-21 13:12
看不到图,请楼主检查一下,步骤简单,但火候不易把握啊