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西兰花虾仁!

西兰花虾仁/D[ {m9_q
[img]http://img.poco.cn/mypoco/myphoto/20060619/2145263620060619200938_640.jpg[/img]7tK7qJ,Q c5JXZ

G"P$c.j7R 用料：sUl
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虾仁300g，西兰花50g,蛋清3只， P!yC6pa&n!J
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做法：j7VJ*hd |+n4X8~F

e8W"^-l\@ 1、虾仁洗净，将背部用小刀划开，挑出虾线，用蛋清腌制10分钟
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VC @1f`,["u2W 2、中火烧热锅中的油，至六成熟时将虾仁放入，迅速过油至熟
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3、锅中留底油，将西兰花倒入锅中，用中火慢慢翻炒，再放入蛋清
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快速翻炒。
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EI%j^e_FO 4、最后将虾仁盛入盘中即可:orYqQE

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!{|!k[@8~-UH#d(_U 虾半斤
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1`"d$tz8BQPFZI 挑出虾线
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KiU$dS:q 用蛋清腌制10分钟
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yA]NVG]*Q UF 用料}!Ll9K"R?@yt2pi7H

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Icb7zqZ\ 成品
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再来点水果
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西瓜开胃偶最爱!!!!哈哈!!!
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7s6R~r$@Q@8|F [[i] 本帖最后由 botong000 于 2006-11-19 12:16 AM 编辑 [/i]]