qs20088 2010-2-20 18:34
鮪魚萵苣卷 [7P]
[size=4]
[img]http://www.innolife.com/img/item/102/12090_1.jpg[/img]
[color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:20分鐘 分量:4人份 熱量(1人基準):98Kcal[/b][/color]
[color=#ffffff]主材料
萵苣3張,蘿蔔適量,鮪魚罐頭1個
洋蔥1/4個,辣椒1/2個
紅辣椒1/2個,蔥1/2個
調味料
醬2大匙,辣椒醬1/2大匙,
辣椒粉1小匙,蒜末1小匙
梅汁1小匙,味醂1大匙,芝麻油1小匙
副材料
海帶少許,水[/color]
[img]http://www.innolife.com/img/item/102/12090_2.jpg[/img]
[color=#ffffff]01 準備材料
把洋蔥弄碎,辣椒,蔥切成恰當的大小
萵苣用手弄碎成恰當大小
和與蘿蔔一起用冷水預先[/color]
[img]http://www.innolife.com/img/item/102/12090_3.jpg[/img]
[color=#ffffff]02 鮪魚調味
把醬,辣椒醬,辣椒粉,蒜,梅汁
味醂,芝麻油混合在一起
和去了油的鮪魚罐頭攪拌[/color]
[img]http://www.innolife.com/img/item/102/12090_4.jpg[/img]
[color=#ffffff]03 炒
鍋裏倒入1大匙鮪魚鍋油,和02翻炒[/color]
[img]http://www.innolife.com/img/item/102/12090_5.jpg[/img]
[color=#ffffff]04 煮
在03裡倒入浸泡了海帶的水
沸騰後放入洋蔥把火調小,煮10分鐘左右
途中放入辣椒和蔥再一次沸騰後熄火[/color]
[img]http://www.innolife.com/img/item/102/12090_6.jpg[/img]
[color=#ffffff]05 完成
把完成的鮪魚和萵苣一起擺出[/color]
[img]http://www.innolife.com/img/item/102/12090_7.jpg[/img]
[color=#ffffff][/color]
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[color=#ffffff][/color][/size]
poon0330 2010-2-21 14:06
好美的图片啊，我又来瞟美图了。
萵苣应该就是那个菜吧，做法很详细，送个红心
msongchen57 2010-2-21 14:45
这菜说实话，我没吃过。。。图看着很好，这样菜很诱人，找机会尝尝。
changwei880818 2010-2-21 18:29
很喜欢这道菜！但是还真没吃过！以后要尝尝好好不好吃了！哈哈！
hazelx2 2010-2-22 02:21
感觉这样弄的话鱼肉不是太烂太散了么，感觉不是太好呢
ff8f 2010-2-22 07:59
调料色彩好重啊，都看不出萵苣的颜色的，味道应该比较浓吧
shilei1986 2010-2-23 10:44
3年前，这位名模初出茅庐，遭遇前男友逼迫拍了很多不雅视频，而且在网上大肆流传
ttmadrid 2010-2-23 12:34
恩，您的做法真的很详细，有时间一定试着做一做，顺便问一句，这是那个菜系的啊
colmliu 2010-2-25 08:57
虽然没吃过，但是看图片应该是朝鲜餐，颜色和味道都差不多一个味，还是支持楼主。
攀登新高峰 2010-2-25 21:06
这是什么东西呢? 像是碎了的鱼肉 然后加了很多佐料 做出来的 混配
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