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孕妇食谱1——红苹果生鱼汤

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主料： 苹果 250克  鲫鱼 300克    5l|$ZVXm I(TVnE
辅料： 枣（干） 20克    gy`
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调料： 姜 5克  植物油 10克  盐 3克Q'm(t%YiG
制作工艺 AwX*P1[^m,a
1. 生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。
N%R"Po1| 2. 姜洗净，切片。V(he.c'a3E
3. 锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。
%Q7r3@`o/S%bw+_ 4. 苹果洗净去皮，去心，切件。
%V8q2`B_9Jf3}n 5. 红枣去核洗净。agid;h _
6. 把适量清水煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。
)y1y p"U*[&P 相关人群 适于1～3个月的孕妇食用。  !A;Dn&Bi#K:S3F
健康提示 此汤具有生津润肺，健脾补益的作用。  
I1N8ic5N     KEKO营养师友情提示： 1、苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。.q+N(BP%~9D0}7l
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2、鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。
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l g`]\%WD3Fs 3、枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。 D8r\$h]B5}
食谱相克
T!\,J~QQ@v%X,oD 1、苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
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O(g8v[ `@ ET/P\A 2、鲫鱼：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、冬瓜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。$u.eAyP(p
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3、枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。
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[[i] 本帖最后由 zhs8604 于 2009-12-11 23:35 编辑 [/i]]

据我所知给孕妇喝的鱼汤中最好不要放盐，因为如果孕妇吃盐较多的话，给婴儿哺乳后婴儿的嘴唇会起水疱。

图中好像不是鲫鱼吧 是什么鱼呢 没听说过苹果鲫鱼汤

苹果？鱼？这两个东西能一起吃么？不会对胃口吧

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号没卖相啊···看了都不想吃1  拿水果煲汤？

帖子15 积分0 金币17 枚 支持0 度 感谢0 度 推广0 人 注册时间2009-2-5 个人空间 发短消息 加为好友 当前在线 查看宝箱   6楼 大 中 小 发表于 2009-12-31 17:59  只看该作者 ]M,]1`.Oz9I
号没卖相啊···看了都不想吃1  拿水果煲汤？

苹果？鱼？这两个东西能一起吃么？不会对胃口吧

苹果？鱼？这两个东西能一起吃么？不会对胃口吧

可惜俺老婆已经生过小孩了~~要不就试着做下，平常吃估计也不错

1楼的说孕妇不能吃盐啊？这我还不知道，还是赶紧的给老婆说一下吧，明天煲汤就不放盐了。

新玩法哦，真没听过苹果加鱼的呢。够创新的了。

从没想过把苹果做菜吃,用水果做菜营养确实是有一点的,但估计不会有啥好口感.中国人做菜最讲究的还是个味道.