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韭菜炒魚板 [7P]

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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_1.jpg[/img]
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IaN7Bi"ai [color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color] X!}*gy T&h pg
[color=#ffffff]主材料f,Y3jZ
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韭菜1把(50g),魚板3張
:txe%M$`m:Rp0de 洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙
D9u0G^Ij~#HC 醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,
V9B\Nvf 芝麻少許,辣椒油少許[/color]
Sc9M]0]E/l']z3i [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img]#w
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%lUk_]/nq-{ [color=#ffffff]01.準備材料
h+UdO8P"a.d 將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲_a/f!NdG8u2|
魚板也切成和韭菜一樣長短5|R-T+e6JE
寬為1cm左右
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{g3R(`q [/color]
9i4g4B4Mi6f8ym![#C+ap [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_3.jpg[/img]
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RK"aH/~3Y?S'Qh [color=#ffffff]02.韭菜的佐料
1q)L0S2V9iT(F] 韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油
3R#ITY@z$? 清酒,糖預先做好調味醬z!ZLN |%x
[/color]
Ue W`!KySB [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_4.jpg[/img]K1G2D's cr9f#Z
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[color=#ffffff]03.炒蔬菜^jO;yK-BJ$P0o+sv
在平底鍋裡倒入辣椒油,
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再放入蒜末和洋蔥一起炒香6N\1M+d*D!f9e
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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_5.jpg[/img]
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[color=#ffffff]04.放入材料
#n(J3\#^%Q)b*jdc;I 把魚板放入03之後翻炒之後x6z.WK/Y
放入韭菜加大火再炒一下
v3\L"tEn 放入芝麻油後滅火
$RT^_4`gr-[0x/\;] [/color]
'c D/Ml/c1y3JA [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_6.jpg[/img]bSjf8K-Zh/~`
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[color=#ffffff]05.完成[/color]
rc%T7Lp~i [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_7.jpg[/img]G8L*RKuh:i
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看起来很下酒的一道菜 呵呵
E;CL;Tq3I 不过具体不知道魚板是什么
P4R7Tx,a 是鱼肉干么（见笑了）

看样子  很有 食欲   我喜欢吃韭菜   尤其是和海鲜一起作的

不错，但是鱼板是什么东东，看起来好像是面皮哦。