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美女厨房----丝瓜炒虾仁[7P]

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"~KA/bq!jU$il:@5~+? [font=宋体][size=4][color=#0000ff]烹制方法（二人份）　 G{#N@EZ

9hE(z/C2aaNv       材料：丝瓜（1根）、虾仁（200克）、鸡蛋（1个）、红椒（半只）、青椒（半只）、姜（适量）、蒜（3瓣）
\dOIL*L})z4K 　　腌料：盐（1/3汤匙），海天铁强化金标生抽（1/2汤匙）H'J!Ebh_
　　调料：盐（1/3汤匙）、酒（1/2汤匙）Z\w
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A"n2R:{S@(@l0w 1 用刀将丝瓜皮轻轻刮掉，切成条状待用；姜蒜拍碎，青、红椒洗净后，切丝待用。 n~;X;SQ8G0\%h

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3s8z#nxGY/M 2 将虾仁处理干净挤干水分，用1/3汤匙盐，1/2汤匙生抽腌制10分钟。 4I;{zG$i|f3Z

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h Z+a E3QT8Uf 3 取一空碗，将1颗鸡蛋打成蛋液，倒入镬内炒至六成熟，装起待用。
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Y F,S+R&A2] 4 重新烧热油锅，爆香姜蒜，倒入虾仁翻炒十数秒，下1/2汤匙料酒以去除海鲜的腥味，装碗待用。 ,@w$d+bd~%Z3T.o

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F,k H VJR 5 下丝瓜炒1分钟，期间可适量加点水稍微煮一下。 mA+DF |/c~2L2T/t2Vu

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6 倒入虾仁、鸡蛋以及青红椒，用1/3汤匙盐调味后，煸炒片刻即可上碟食用。
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Ny4wC&N$i3PCU` 厨神贴士
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OZ,t/S I,io 　　1、购买丝瓜时，应挑选粗细均匀，手感结实的丝瓜。瓜身不能太软或 者太硬：太软的证明已经放了很久，太硬的表明丝瓜水分不足，不够新鲜。
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　　2、虾仁腌制前，需先用牙签将虾肠挑出，做出来的菜才不会有腥味。
.B5[IcN| 　　3、炒制丝瓜的过程中，丝瓜会出水，因此无需添加太多水分，否则菜身会变得软趴趴的，不够干爽。
/z,{4? TCw-| 　　4、炒滑蛋需讲究一定的技巧，油必须多放，油烧热后快速倒入蛋液滑炒，待蛋液全部膨胀后立即关火，用余热将鸡蛋炒熟即可。
]}L Uff!m{;x%K V1A 　　5、青、红椒不必太早下镬，以免颜色变老，卖相不漂亮。 ZXvH/M

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五颜六色的 看着就有食欲 做法也很简单 找机会尝试 辛苦

這是很簡單的家常便菜吧 我老妈煮的方法不同 鸡蛋是最才下的

看上去卖相不错，颜色搭配也很赏心悦目，自己可以做下方法也简单

看着清淡又好吃，五颜六色的也很好看，不错，试着自己做做

这道菜一定很营养，也比较简单，不过做的时候也可以不要用鸡蛋吧，就虾仁炒丝瓜叶不错呀。