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辣椒醬炒海螺 [7P]

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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_1.jpg[/img]
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G]P8c;NVt;D$~ [color=#ffffff][b]難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人 熱量(1人基準)159Kcal[/b][/color]
q[ku0J+f;y:B6n2^G [color=#ffffff]主材料
-M{*Y J1PN"Z+O` [7?j 海螺100g,韓式綠南瓜1/6個,馬鈴薯1/2個rx-QCg!Y
洋蔥1/4個,紅蘿蔔1/6個,蔥1/2根;_HG+Ety
副材料,dU;Z6O.HA"S
調味料-辣椒醬2大匙,醬油1大匙
'@S0b*I,OG8k 辣椒粉1/2大匙,清酒1大匙,蒜末1/2大匙9^ q5L3l0Q.yF"u
小魚乾湯汁-海帶(昆布)5cm,小魚乾一把,水3杯5V}j]4JTl
[/color]Hyyqf3?
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_2.jpg[/img]~5A4YG$R4r0e
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[color=#ffffff]01.熬湯汁r'a C)pnSw3~
在鍋裡放入小魚乾和海帶,倒入水 \3nS$}.Ifl"P
待水燒開後,撈出海帶,在煮上10分鐘左右)J@7sV-B G3|
[/color]
6v2vfhB Z0A3|8Z [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_3.jpg[/img]f6NF#S2b)]a

Xp8wBPUO [color=#ffffff]02.準備材料
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~UUa(h%Ue 馬鈴薯,胡蘿蔔,韓式綠南瓜 e_)JrFK9H9Fe
洋蔥各對角切成2cm左右厚度
'A1G+v"|
ileq,Uu5c 蔥,紅辣椒,青辣椒斜切
:el4?}!u"@6D
\-e 馬鈴薯和胡蘿蔔切成圓角Ch6A!m%y&Osi
[/color]Af;@0D7H*u7X}t l
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_4.jpg[/img]
W bH(p`Ah+e
q4P-h7V@c9P [color=#ffffff]03.攪拌調味料
/G rtJ yy.~ 從01撈起的小魚乾和辣椒醬
GYlXl,pA/L 辣椒粉混合然後再煮:I'ct^6A~
[/color]
s'V3pj9[z] [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_5.jpg[/img]
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[color=#ffffff]04.煮
xO)oP5\9\9it K 放入海螺,馬鈴薯,胡蘿蔔
*[`}C)x$s2U 再倒入清酒和醬油蓋上鍋蓋煮
jY] p0{:St0x 之後再放入蔬菜,韓式綠南瓜
S7C#UB$I2g"qp 洋蔥,辣椒,蒜末煮開I:[8D5l%yK5P$U;Z8\)a+c_
最後放入蔥後熄火[/color] Hx RK3i*w
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_6.jpg[/img]
&m%{oiO8t7Mp 9W'T"W!zXNbS@1CX
[color=#ffffff]05 完成[/color]
nA*T;THm3p&?)S [img]http://www.innolife.com/img/item/104/6854_7.jpg[/img]7d'YhDz-qq YG
Z{s.Y GR
[color=#ffffff][/color]
7v"Y8d,I[z(dI [color=#ffffff][/color][/size]

最爱吃辣了~辣酱海螺听起来就很美味Ft;eOy+Dr
居然还有昆布 赞！

看落去好好味...不过做起上来太过麻烦啦.

LZ很会做菜知道用昆布打底那做出来这道菜味道应该是不错的

不喜欢辣椒煮，海鲜味全没有了，还是鲜炒最好或者放加尼

看起来不错 老公也很喜欢吃辣 嘻嘻 哪天试试

看上去很有感觉啊，有机会自己试试看。颜色鲜亮啊