ls591101 2009-7-29 19:01
型男厨房----可乐排骨[8P]
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[font=宋体][size=4][color=#0000ff]烹制方法(二人份) ]7a zt#HiJ
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材料:特级肋排(2根,320克)、可乐(1罐,330ml)、西兰花(150克)、红椒(半只)、葱(1根)、姜(2片)、蒜(3瓣)
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腌料:海天特级金标生抽(1汤匙)、料酒(1/2汤匙)、生粉(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、油(1汤匙)、白糖(1/4汤匙)n#M%o5~jm9{'@
调料:油(4汤匙)、盐(2汤匙)7E'] qqEb+U+p;?
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1 排骨洗净,斩成块,加入腌料抓匀,腌制15分钟。 R0z7b5O#q3h
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2 西兰花摘小朵,洗净沥干水;红椒切细丝,姜切片,葱切段,蒜拍扁去衣。
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3 烧开半锅水,加入1汤匙盐和1汤匙油,放入西兰花焯至变色,捞起过冷河沥干水。
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4 烧热3汤匙油,炒香姜片、葱段和蒜粒,放入排骨开大火翻炒至变色。 k+QA?v*l