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养生迎暑夏

[table][tr][td]夏日来临，酷热难耐，人们在饮食上应注意保养心脾，饮食以清淡而又能促进食欲的食物为主。并应多食一点，味苦辛性温。具有健脾利温，清心去暑作用的食物，中医提出‘’夏食苦‘’因为心旺，苦味归心，取，多其时味以养其气也，辛味不入脾，但在夏季适量食用辛味食物可以起到健脾开胃。增进食欲的作用。中医认为；；温非温不去，因此在这暑湿之邪当令之夏，应多食一些性温的食物，可以达到健脾去湿的作用。如生姜，其味辛性微温，可预防一些由于贪凉饮冷引起的胃肠道疾病，另外，要补充足够的蛋白质，以易于消化的肉类为主，如搜猪肉，鸭肉等，人体所需各种水溶性维生素也要及时的补充，如维生素c维生素b族主要来自一些绿叶蔬菜和水果。[/td][/tr][/table][url=http://bbs.chef8.com/attachment.php?aid=349&k=ac494ec4171eef856b85e5bd3f9560dd&t=1243267724&fid=13&nothumb=yes][color=#0000ff]4ab35d0b9ff75517e2c1d.jpg[/color][/url] [i](50.71 KB)[/i]
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这些都是什么啊？有注释和做法么？请楼主做详细的解释一下啊

这东西全看你的眼睛专递出的意思了   啊啊