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蚝汁蒜爆翡翠条

原料：:H rX9S&M gQ9[
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青菜梗，干香菇(鲜香菇更佳)，大蒜瓣
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a!r 配料：
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鲜味蠔油，食用油C t6R.N$l#z1O0R

g3l5PN6[YNv 做法：`6Z B |lE.^z

d[+d2?Q ez;p.] 1、青菜洗净漓干，切去菜叶部分，把菜梗部分斜切成条；.a/\*\
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k;H+T:m)Z$j8iA@!V 2、香菇泡发1小时左右，挤干水分，切细条；gy%K/It S
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3、大蒜剥皮后剁成细末；:h6Pa\e
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4、大锅里放水烧开后，下菜梗焯至八成熟，立即捞出摊开，漓干水分；DU6x8Bzd#b

}*v%P[ d1q} 5、倒掉锅里的水，擦干后，加入少许食用油烧热，下蒜末煸炒出香；
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tuQ {D 6、下香菇丝续炒片刻，下菜梗大火翻炒，加适量鲜味蠔油调味，翻炒均匀后出锅装盘即可
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w ~oyFu*N?5Qa#C 1、菜梗切细条一是为了更入味，二是为了便于幼儿咀嚼吞咽；
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2、用滚水先将蔬菜焯至八成熟，可以至少减少一半的用油量；
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有青菜有香菇，用油又少，的确是道美味的健康菜。

香菇不是很耗油的么？按道理来说应该需要的油还是蛮多的啊？楼主的菜不耗油那就借鉴下了

回复 1楼 的帖子

我还是喜欢吃肉，这菜太素，放了蚝油又太鲜。半荤半素有点哄人。