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凉拌茄子

　原料：!tu sD3G
　　长茄子2个，红辣椒1个。RF!I;U u tD
　　辅料：
C4o lKpF7a 　　大蒜3瓣，葱花少许，酱油20克，醋、白糖、香油各适量。P} W2mCFaJW~9n
　　做法：#V]S
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　　1.茄子洗净、削去外皮，切成长段；大蒜拍碎，再剁成末；红椒去蒂及子洗净，切小粒；将蒜末、辣椒粒、葱花放入碗中，加其余调料，制成味汁。
W4KD9?&SoF 　　2.将茄子放入蒸锅中蒸熟，将茄子夹出，排入盘中，淋上味汁拌匀即可。
N/KV8^K:f&l 　　味型: 蒜香
vo{-r(lI{)K 　　主料：茄子(400克)ndh$R'PC V`k3S
　　调料：白芝麻(15克) 白砂糖(20克) 酱油(30克)
-QW5D oe{2I 　　制作工艺Gq }s\'[%r1M
　　1. 茄子去蒂，切皮泡入水中，以去除异味；
$?N [ ~b+U 　　2. 把茄子沥干水分，放入容器中，加白糖、酱油、高汤罩上微波薄膜，加热6分30秒；

\'O(diHL EK^ 　　3. 白芝麻放入容器中，不罩上微波薄膜，加热6秒，取出用研钵磨碎；
^A2avd q { 　　4. 把捣碎的芝麻酱倒入蒸好的茄子中，搅拌均匀即可进食。V1u;a
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　　食谱营养^go@0Je
　　茄子 ：茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的，维生素P可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、及坏血病患者均有益。茄子中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。此外，茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等有一定辅助治疗作用。
x,ksHRP/m%d 　　食谱相克3A:`2Fg lYUK`:X
　　茄子 ：茄子不宜与黑鱼同食，会损伤肠胃。