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治疗失眠的五种营养食谱

　1、莲心茶

　　莲心100g，生甘草150g

　　开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。

　　适用于心火上炎，烦躁不眠者
2、百合粥

　　生百合100g ，梗米100g，

　　洗净，加1000ml水，煮至米烂，日服两次。

　　适用于心阴不足之虚，烦不眠，还有口干，干咳
3、酸枣仁粥

　　酸枣仁50g，捣碎，浓煎取汁。

　　用梗米100g，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，

　　趁热服食。

　　另可根据个人口味加糖。
4、竹丝鸡炖桂圆

　　竹丝鸡200g，桂圆肉15g

　　加清水适量，同时炖2小时

　　滋血安神、适用于血虚心悸，失眠
　5、牛奶煮蛋黄

　　将鲜牛奶250克，鸡蛋黄2个同煮，临睡前服食，可治心烦失眠。

失眠是相当多的人经常会遇到的,这里介绍的不妨试试.

牛奶煮蛋黄，这招不错。我们上班时间长，劳动量大，晚上有时候总是失眠，试试把

最近经常失眠  不为别的  楼上ML 太凶猛了  感谢楼主给了我第二春

很有用的东西啊 有机会试试看 应该回有用的