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六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.
el^)o5Mk 1:猪蹄美容粥
#QdQ!Q ?qY [材料]
X%zS+Ioo/e 猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯K(Uo \d.pK
[调料]P$A9F3k6y7y'e U
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段n4r$s!\%\w)t
[做法]
}9a ?u:Mp{A 1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
5^:Bf$e/H0os 2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。,CHI h9fs
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
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/SE9W}%['sw%V3zU'u 1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。j'@ wo ]r*e;q+d
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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'`+Y|1Sa 2:山芋粥V`g6D,P
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。~md6z ee
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3:芝麻粥0Pk5p]7oRsgg%~q
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。`7f0qGZ
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4:牛肉粥N"`"o NZ v
切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。dnx"@)Y%@9X
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5:乌鸡肉粥
D1O"Nuwi2x-N$] 乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。