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清新水果菜－奇异果鸡柳[6P]

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a6sAtJizJ [font=宋体][size=3]喜欢奇异果，喜欢的不只是酸甜的味道，翠绿的颜色，更喜欢它独具个性的名字。[/size][/font] D6K1c`~ t
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[font=宋体][size=3]其实叫它猕猴桃更符合它毛绒绒的外貌，不过总不如叫奇异果来的引人遐想。虽然祖先是地道的中国血统，可是做了海归的它就是不一样了。味道身价都是优雅的高贵的。同时也脆弱的经不起一点点温度的，否则便一定是花容失色。[/size][/font]
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N%R;Ll;I1m [font=宋体][size=3]奇异果鸡柳，嫩绿伴着乳白。一粒粒果肉晶莹透明，细嫩多汁。鸡柳鲜美嫩滑，带着淡淡的奇异果香，风味独特，吃后满口芳香，余味无穷[/size][/font]9~ {H"}H5W

yGn8?hL&Yr [font=宋体][size=3]奇异果鸡柳[/size][/font][font=黑体][size=12pt]（2人份）[/size][/font]`c
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[font=黑体][size=12pt]准备材料：DS K[?s
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(en8W^;@0g`L-H }} [font=黑体][size=12pt]主料：奇异果2只，去皮鸡胸肉100 g，枸杞5 g。ek;u1g&V?{vn
[/size][/font]
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[font=黑体][size=12pt]奇异果可以挑选硬一点的，太过软烂的不方便切块做菜。`(p|@x0g-L
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[font=黑体][size=12pt]调料：盐半小匙，白糖1大匙，色拉油少量。pS j0{&II!{
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l"C8lOV,j [font=黑体][size=12pt]腌料：蛋清一个，生粉1 小匙，盐1小匙。
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[font=黑体][size=12pt]操作方法：0\;Ot)qA\
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[font=宋体][size=10.5pt][size=3]1、[/size]yi C:il JzA
[/size][/font][font=宋体][size=10.5pt][size=3]鸡胸肉切成条状，用腌料腌渍15分钟。
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[font=宋体][size=10.5pt][size=3]2、[/size]!ETE(~#WqSdzx W
[/size][/font][font=宋体][size=10.5pt][size=3]奇异果去皮切成块备用。
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[font=黑体][size=10.5pt][size=3]3、[/size]
ONzVJ&o [/size][/font][size=3][font=宋体][size=10.5pt]锅里放油，放入鸡柳翻炒至七成熟，再放入枸杞同炒，最后放调料调味。[/size][/font]O$iIw/m%o3f3iA
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^2fIb"c|3VsK{.G.A [font=黑体][size=10.5pt][size=3]4、[/size]H{:Q*JwrB9k
[/size][/font][size=3][font=宋体][size=10.5pt]关火后放入奇异果拌匀即可。[/size][/font] `/t/i-Zz y'uZ
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[font=宋体][size=12pt]小贴士：
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'@*sJ`}2\4zk1HF [font=Wingdings][size=12pt][b]n
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lW&`[xKC [/b][/size][/font][b][font=宋体][size=12pt]色香味小结U^4I |)ai#?P
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[font=宋体][size=3]鸡柳先用蛋清和盐略腌了一下，这样就能在炒过后保持鲜嫩的口感。奇异果遇到高温是会变色变味的，所以一定要等菜肴基本完成了再把它放进去和其它原料汇合。撒上点点枸杞，主要是为了使菜的色彩更加鲜亮，绿的更鲜艳，白的更明亮。[/size][/font]O8e!L#hq

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,[_s ~:h3xcR [font=Wingdings][size=12pt][b]n
6a qS&G.@7P-YgX6[.iZ [/b][/size][/font][b][font=宋体][size=12pt]营养价值 _0~!~?'KI.I7V
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[font=宋体][size=3]猕猴桃种类中的“猕富华”富含人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和黄铜类物质；脂肪含量非常低并且无胆固醇，含有多种微量元素和维生素，尤以维生素C和硒的含量更为丰富，是柑橘的5至10倍，苹果等水果的15至30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”堪称是水果中的极品。5Y9T4Ze(\}tE
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A+J:I#A6o.q [font=Wingdings][size=12pt][b]n
rh8a,D1s"s/t [/b][/size][/font][b][font=宋体][size=12pt]注意事项小结
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[size=10.5pt][font=Times New Roman][size=3]1、[/size]
Z2\6v,M%t L/c [/font][/size][size=3][font=宋体]鸡肉要大火快炒，时间长了肉质容易变老，口感就不好了。[/font]
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7R9W7FKb9s` [size=10.5pt][font=Times New Roman][size=3]2、[/size]
oD&C"w4\M(EUs [/font][/size][font=宋体][size=3]挑选奇异果的时候可以用手轻捏，手感硬的是生一些的，做菜比较合适。[/size][/font]
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'~y~~!~4D0qD
y [url=http://my.poco.cn/items/item_details.htx&item_id=31352154][img]http://image211.poco.cn/mypoco/myphoto/20081108/12/12810010200811081212434008508740580_000_640.jpg[/img][/url]奇异果鸡柳[/align]7x*E9f#l(P9G5E!X s&Q
[align=center][url=http://my.poco.cn/items/item_details.htx&item_id=31352155][img]http://image211.poco.cn/mypoco/myphoto/20081108/12/12810010200811081212434008508740580_001_640.jpg[/img][/url]奇异果鸡柳[/align]^'[g,ik"\P j
[align=center][url=http://my.poco.cn/items/item_details.htx&item_id=31352156][img]http://image211.poco.cn/mypoco/myphoto/20081108/12/12810010200811081212434008508740580_002_640.jpg[/img][/url]奇异果鸡柳[/align]@3W'Id{C.d
[align=center][url=http://my.poco.cn/items/item_details.htx&item_id=31352157][img]http://image211.poco.cn/mypoco/myphoto/20081108/12/12810010200811081212434008508740580_003_640.jpg[/img][/url]奇异果鸡柳[/align]%`&oS-~t u
[align=center][url=http://my.poco.cn/items/item_details.htx&item_id=31352158][img]http://image211.poco.cn/mypoco/myphoto/20081108/12/12810010200811081212434008508740580_004_640.jpg[/img][/url]奇异果鸡柳[/align]l%jn:X
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[align=center][url=http://my.poco.cn/items/item_details.htx&item_id=31352159][img]http://image211.poco.cn/mypoco/myphoto/20081108/12/12810010200811081212434008508740580_005_640.jpg[/img][/url]奇异果鸡柳[/align]

谢谢楼主分享这道凉菜，吃起来一定很爽口。

呵呵，叫猕猴桃不是因为它外表毛，是因为猕猴喜欢吃啊～

是一道水果拼盘菜饭后的消食作用，还有情趣呀！

eart to learn .wife shot to eat

不错,这个水果蔬菜好吃,我喜欢吃泥喉桃,而且这个水果营养也很丰富支持LZ

看起来是挺好看的,不过不知道那鸡柳会是什么问道

颜色看着漂亮，但好吃吗？我总感觉有点怪怪的

卖相太好了，难得，我都是第一次见这道菜的，谢了！
)Q;R!x c$rTAy)` 唔知好唔好食