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清热去毒之苦瓜排骨煲

制作方法:{G ii-DjR
主　　料： 苦瓜 猪排x2x(_3l3PFPmr
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辅　　料： 豆豉 甜面酱5t
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用料：
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P"a'H/lbC 1、排骨一斤半。6N?^*s[(Ei7u
2、苦瓜一斤。HxE['Gs!s&D!AR
3、盐局鸡配料一袋。
/K-cHW-Y7C2Q 4、豆豉两大匙。N0YUB \ v
5、甜面酱一大匙。
]` S0VG 6、白糖一匙。)Kz y1jVR8^
7、料酒两匙。{ ArM$Mr/r(K

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R"|w'DtX 做法：
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v!ZNY#RM|.PqO 1、排骨斩段飞水去血沫；苦瓜洗净去头去尾对剖，去籽去瓤后切寸段；豆豉压成泥。 MbaK5FC
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h/d,Vc I,x 2、锅中放油烧至七成热，下排骨爆干水分并呈微黄色。
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y;rf X[|.Q 3、捞出排骨，留少量余油，改小火下豆豉、盐局鸡配料、甜面酱炒香。.w8c)`0p/C0gF3X Z
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4、下排骨翻炒匀，加约两斤汤或水。
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5、烧沸后倒入砂锅里加盖用中小火煲四十分钟左右（时间可依个喜欢排骨的软硬度增减）。
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6、下苦瓜续烧二十分钟左右至苦瓜软熟。 K0@ Gl8S.\p+iTig
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7、起锅上桌即可开吃。

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q4N/c6yfCd 说实话 我是不喜欢此苦瓜的！ 但不得不承认苦瓜清热去毒的作用，所以隔段时间我就会用苦瓜做道菜 强迫自己吃下去。&ieY;Dr2H wq3u
似乎现在苦瓜叶没那么难吃了

楼主好毅力啊,逼自己吃下去,不过菜满好看的

味道就是好的啊，要是可以的话，就中午的时候去做来吃咯

最近有点上火,这个刚好合我意,谢谢楼主分享啦

这道菜不错，今天中午就照做一个，我最喜欢排骨，可就是不知道还能和苦瓜在一起做，我吃苦瓜也是为了清热，要不我才不吃这苦味的东西。

是哈 吃苦瓜的都是冲着它的疗效去的 大概没人是冲着它的味道去的吧

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苦瓜太难吃了.一股草的味道.
M1L8^G$VzE 不过确实是好东西.清热解毒不说还减肥呢.