营养早餐，好吃又美白7 O9 N  N" r+ w& [: T4 }
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奶锅一口，用汤锅的话好象太大了3 ~- {. Y1 J; y- z! V  g% i

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煮水烧开，放入燕麦和牛奶。; q0 u) V. t6 d: Q
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牛奶暂时用奶粉代替。. @, `/ a8 @/ A  H

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( E9 H+ @+ z2 M烧开后，加入杏仁粉和薏仁粉，功效如下：5 p& Q& u& [# l

0 w% p& k5 H, w+ ], ?' B5 K+ |. [　　【名 称】：薏仁粉9 o" l. Q5 a- ?7 H0 z

* o  N3 }' o" q& l8 V0 M1 r$ m　　【功 效】：1美白去斑 2收细毛孔 3排水瘦身（脸部和下身浮肿肥胖非常有效)
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　　【了解苡仁】
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* A! _' R1 d7 k　　薏仁是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
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) C$ {" S& E) ]3 [. O6 z; W* l& G　　【苡仁粉的功效】  J. H0 f" q/ e
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　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
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. q0 i" w5 _0 a7 L% b- S　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。" u* W) d+ e" n! g! Y% ]
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　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
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　　4、此外，薏仁算是谷物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。+ n7 @% F1 ?# ?1 ?/ {# f1 n
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　　禁忌：
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　　薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用, Y) l' ~; S0 G* j& D
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　　薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，不可为了漂漂不顾健康哦！
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5 a/ |* C( j* [* ~& _/ @& D　　薏米虽然有降低血脂血糖的功效，但有相关病症的患者还是要去看专业医生的!, I2 C  J  h5 {2 M8 q% h8 r
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　　【品名】：杏仁粉
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0 x, x* b8 |7 p3 ~2 m3 v　　【功效】：美白、养颜、抗衰老
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1 Z% p- a3 D3 ^, {  ]　　【产品介绍】：8 F% A( i7 `4 C
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　　 生药学记载杏仁属蔷薇科，其成分为：杏仁油、杏仁甘、杏仁酶、维他命B17
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. D) J6 g% `! {! X; D1 _4 m　　杏仁油：滋润皮肤、美容养颜5 q% O1 I& @, h  x1 a5 p# i& K

' a4 t- e1 E! P5 j7 u3 O　　杏仁甘：镇咳化痰，强化气管' q  G4 G# }1 g
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　　杏仁酶：促进肠胃蠕动、帮助消化
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　　另含有铁、钙、蛋白质、不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的营养。中医认为杏仁除了具有止咳平喘作用之外，还能润泽肌肤，通利血络。现代科学证明，甜杏仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素A、维生素Ｅ及矿物质，这些都是对容颜大有裨益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致；能给毛发提供所需营养，使秀发更加乌黑光亮。所以杏仁无论是内服，还是外用，效果都非常明显。  N! A/ t  t( h
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　　 杏仁粉也是非常好的瘦身产品。杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白质、7.4毫克维生素E和3.3克膳食纤维。由于杏仁粉是单不饱和脂肪酸的来源，就是俗称的“好脂肪”，所以可以产生医学上常说的“假温饱”，坚持服用可以起到明显的瘦身效果，对心脏的健康也很有利，很好地发挥了抗衰老作用。
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　　小火调均~~这点很重要，大火要破坏营养，而不调均的话……哼哼
9 Q3 h: v; I8 g　　，那粉粉的味道真不是盖的  r7 J* p3 e( [! h' Q! C
　　~~~~~~~~~~曾经空口小尝一口……又苦又涩直踩地板~~~不过也有人喜欢杏仁的味道，但我不是。' K9 R% t+ _7 O+ S  y

+ U1 [1 {0 t& N+ C7 p& p　　关火+蜂蜜
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+ k( Y7 U+ m) ^; J& Y过早+蜂蜜会破坏蜂蜜的成分，习惯喝蜂蜜的人都知道，开水都不能泡蜂蜜，何况是放火上烧呢~~~# Z# [/ q) D/ W& N& H
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成品：, c" _# \# S* I" l+ j4 C

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可以试一下看看~多谢楼主