凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

5 M8 ?" w" L8 {5 q7 \; J' B! a2 P- {
% m) }2 v# {% k5 `% X9 K9 b
低热量美味：凤梨火腿蛋焙果 / F3 @/ L; H+ _& D( g0 I: Z% V* ~
材料：
6 E5 {( Q/ _: U9 B% \. E0 W) |4 t8 p  z
$ i9 l! I" N# g' H- a9 i　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。 ( ]1 ?7 D( x+ R/ ^" E/ g
/ X1 q( m- s2 M: {
　　做法： " H5 O9 ]& O( p! R+ h
1 o0 ]% p) j6 n4 _) r
　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 2 j8 _8 \4 D* h  z

1 w% ^9 H1 d; }( ~4 I! ~9 U　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
) ^" D, d. z" U5 b$ j9 B% Q9 t- T& K) U
　　功效： ' F/ U6 C% H0 `

4 U: ?: L5 ^9 l& J' L* l　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ 5 A6 B) x9 D* C: W: K

7 W- d, Z/ X2 g. M/ N. {　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！