好贴，学习到很多，这个要坚持

谢谢，我现在上班基本坐着，没事就练提肛，去年还练过一段时间的挤奶法，后来天冷没坚持了，有点小增长，但是需要坚持。

断尿在其他地方也看到过，但是不习惯，一两次就放弃了

断尿把膀胱挤爆了怎么办，貌似会有副作用。

这个方法看上去不错，从现在开始就准备试试啦

楼主能长时间坚持的话太有毅力了，我是不行，坚持不了。

感觉这种方法就算是有功效，也不可能像楼主说的那样大的功效吧！

也看到过类似文章，但是坚持不下来，锻炼两天就忘了。

楼主主要使用的是提肛发 祖先早就发明  还有一种冷金法  不知有没试过

强大，但怎么大家都对断尿表示怀疑，看来还是有点问题的。