生活要规律，饮食正常即可，不要乱吃药，没有用的

深有同感，我也正在愁着怎么戒掉，个人意志太不坚强了。。。。

楼主有见解啊，看来手淫多了必会对自己造成伤害。谢谢。

我也是这样，自己用手一个多小时才出来，和女友做不控制的话5分钟就出来了，女友都奇怪现在怎么越来越快了

说的好，就是个度，我发现我自己真控制不住，要下决心努力控制了。

其实就是 凯基尔运动 跟养生十六宜里的肛宜常提 一个道理 性功能保健 都是收缩盆地肌肉的

我也好像有点早泄，都是SY惹的祸，不过经常做的话，还是可以慢慢可以恢复的，一定要过正常的性生活

恩，楼主说的有道理，学习了，呵呵~~~~

关键还是要锻炼身体和食补，适度手淫其实是无害的。

说句实话，我和楼主的手淫经历挺像的，谢谢楼主留下这段自身的体会，让我好好学习学习。